Duvida Com Creatina E Whey + Dextrose!

[Rafael_nl 36]

Se dá tudo na mesma, faça sua dieta baseada só em maltodextrina e whey protein pra você ver no que dá (:

Em uma questão estética daria na mesma, mas a saúde provavelmente ficaria comprometida pela falta de micronutrientes. O corpo não precisa de açuçar depois do treino, o estoque de glicogênio nunca será depletado em um treino de musculação.

[matraca 46]

Se dá tudo na mesma, faça sua dieta baseada só em maltodextrina e whey protein pra você ver no que dá (:

Não tomo suplementos eu como comida sabe.

[SlimShady 175]

toma cuidado com isso... nao aconselho vc a tomar dextrose como se fosse "alimento". diferente de carboidratos q vc encontra nos alimentos, a dextrose, assim como a maltodextrina, são carboidratos de rápida absorção. ou seja, é aquilo q vc precisa logo após o treino, quando seu corpo precisa de energia, açucar, glicogênio.

acho melhor dar uma estuda hein amigo.

[Yohan Vincent 0]

Olha , meu professor me recomendou, eu tomar Hyper calorico como um shake no meio da manha e no meio da tarde, pois trabalho o dia inteiro e nao tenho muito tempo, e no pós treino dai tomo a creatina com, whey + dextrose(para rapida absorção).

Pelo que eu sei a dextrose ajuda a absorver mais rapido a proteina, como a creatina tb..

se eu estiver errado me falem

vlw

[SlimShady 175]

Olha , meu professor me recomendou, eu tomar Hyper calorico como um shake no meio da manha e no meio da tarde, pois trabalho o dia inteiro e nao tenho muito tempo, e no pós treino dai tomo a creatina com, whey + dextrose(para rapida absorção).

Pelo que eu sei a dextrose ajuda a absorver mais rapido a proteina, como a creatina tb..

se eu estiver errado me falem

vlw

Ta valendo.

Hiper faz um caseiro.

Pode-se usar esses ingredientes por ex:

Whey/Albumina, leite em pó desnatado, amemdoim moido, aveia...

Fica bem melhor e mais barato do que os que se compra.

[Pedro Crizel 46]

Eu também faria um caseino, mais barato, saudável e nutritivo.

[Yohan Vincent 0]

Ta valendo.

Hiper faz um caseiro.

Pode-se usar esses ingredientes por ex:

Whey/Albumina, leite em pó desnatado, amemdoim moido, aveia...

Fica bem melhor e mais barato do que os que se compra.

Viu como assim caseiro, quer dizer pra eu não tomar um hiper?

[Pedro Crizel 46]

Não, quer dizer p ti fazeres o hipercalórico em casa. Há várias receitas na área de nutrição do fórum.

[Yohan Vincent 0]

Não, quer dizer p ti fazeres o hipercalórico em casa. Há várias receitas na área de nutrição do fórum.

Desculpa to meio burro hoje kk, mais dai como eu já comprei o hyper, eu vou tomar ele no meio da manha e no meio da tarde, dai eu posso tomar com leite? ou tem que ser com agua? att

[Pedro Crizel 46]

Pode ser c/ leite sim.

Mas após acabar esse que comprasse, dá uma pesquisada sobre os caseiros, é fácil de fazer, e tem um custo benefício muito maior.