O Que Eu Devo Tomar ?

[PedroHumberto 0]

Fala galera, uma duvida cruel que eu tenho aqui
eu posso tomar :

pós treino:

• 2 Scoops de Whey Protein Isolado
• 45g de EAA NITRO
• Malto e dextrose (50% 50%)

Antes de durmir:

• Albumina
  

Outro ponto, qual seria a quantidade de Malto, dextrose e albumina que eu devo tomar ? e quanto de água ?
obrigado !

Editado Abril 14, 2013 às 16:58 por PedroHumberto

[Pedro Crizel 46]

Pode sim, só não sei o que é o tal EAA NITRO.

Sobre a quantidade de dextrose no pós, se tens uma boa refeição sólida no pré treino, e durante o dia já ingeres a quantidade de carbo necessária, não precisa de nada. Já se falta carbo no teu dia, manda o referente a quantidade que falta, que se tu não sabe o quanto é, ai complica