Resultado De Reavaliaçao , Bf Muito Baixo

[Peter Griffin 70]

tentei posta a foto , acho q ese eh o torso kk

kd?

Não estou visualizando nada...

[lucasnogueira 0]

Fiko dano q a foto nao era compatível e pelo visto nem deu

[psych0 19]

não você não tinha, 99% de certeza

o resultado da avaliação fisica foi 4% de gordura, se tava certo ou errado eu nao sei.

Mas jogava no juvenil, junior e adulto. fazia 3 treinos pesados por dia. Comia ate bem, mas sem suplementacao, no maximo sustagem e guaraná em pó em dia de jogo.

Editado Abril 11, 2013 às 17:16 por psych0

[lucasnogueira 0]

Quem montou essa dieta de moça para você?

Foi alguma nutripaticionista?

Pode dobrar as quantidades de todas as refeições e parar com a frescura de comer só clara ou só queijo cottage, se quiser ver algum resultado.

Também não obrigatório fazer 8 refeições diárias, se tu se dá bem assim, não tem crise, mas não precisa.

Quem montou essa dieta de moça para você?

Foi alguma nutripaticionista?

Pode dobrar as quantidades de todas as refeições e parar com a frescura de comer só clara ou só queijo cottage, se quiser ver algum resultado.

Também não obrigatório fazer 8 refeições diárias, se tu se dá bem assim, não tem crise, mas não precisa.

tipo, ta tao ruim asim memo? Pk tb tem q olha eh ate a grana tb, come mt mais q iso meu bolso bao guenta memo

[Peter Griffin 70]

Fiko dano q a foto nao era compatível e pelo visto nem deu

Acho que está tão magro que não dá nem pra visualizar... hehehe

Tenta postar a foto. Se tiver até 500k, vc upa direto, selecionado a opção "editor completo". Senão, upa no imageshack...

De qq forma, segue os conselhos do Iceman quanto à dieta.

Abs.

[TsuG 1056]

<p>outra.. substitui esse peito de peru que &eacute; muito caro por lombo defumado. o pre&ccedil;o &eacute; quase o mesmo &nbsp;<span style="font-size:14px;">(aqui pra mim ele &eacute; um pouco mais barato)</span></p>

<p>mas a quantidade de proteina do lombo &eacute; maior que a do peito de peru.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>Coma sempre carne ou frango no almo&ccedil;o, nao apenas de vez enquando (nada de insdustrialiazados)</p>

<p>acrescenta aveia na dieta que ela da umas kal a mais e &eacute; boa de consumir com quase tudo.</p>

Editado Abril 11, 2013 às 20:02 por TsuG

[psych0 19]

poe aveia na dieta, é barato e tem os macros legais. sai um pouco mais de 2 reais 500 gramas.

[lucasnogueira 0]

mas se eu for comer esas gemas meu nivel de colesterol vai la no ceu mano

Para de gastar dinheiro com peito de peru, whey e cottage.

Para de jogar as gemas dos ovos fora que sobra grana para comprar ovo, frango, batata doce, macarrão e mandioca.

mas se eu for comer tanta gema meu nivel de colesterol vai la no ceu fi

[Peter Griffin 70]

mas se eu for comer esas gemas meu nivel de colesterol vai la no ceu mano

mas se eu for comer tanta gema meu nivel de colesterol vai la no ceu fi

Gema não aumenta o colesterol, não... rsrs

Pode comer sem medo.