Resultado De Reavaliaçao , Bf Muito Baixo

[lucasnogueira 0]

Galera fiz um reavaliaçao hoje e to com uma duvida

peso 61,2 ------ 61, 8

altura , 1,75----- 1,75

%gordura 10,14 ----- 4.05

massa magra 55 ----- 59,3

massa gorda 6,5 ---- 2 ,5

vo2 58 ----- 85

torax reax 84 ---- 88

----- inspir 84 --- 90

braço relax 25 --- 27

dir 26 --- 27

braço cont 25 - 29

dir 26 - 29

coxa 52 - 50 e 53 - 50

panturrilha 36 - 35

Isso foi em 4 meses , seguindo uma boa dieta , 3 em 3 horas certinho , tomano whey, dextrose , creatina e albumina a 3 meses , como que eu perdi tanta massa gorda , e se isso me faz mal como minha avaliadora flo ??? brigadao

e estou com 17 anos

[Pedro Crizel 46]

Acho que falto informação e clareza aí na sua dúvida. Ou eu quem não consegui entender mesmo.

[Peter Griffin 70]

Me parece meio impossível esse bf de 4%. Posta uma foto do torso pra gente avaliar...

[diegozolin 14]

Me parece meio impossível esse bf de 4%. Posta uma foto do torso pra gente avaliar...

meu sonho eh chegar no 7%

imagina 4% entao....

tem coisa errada ai... a nao ser que ele esteja ciclando clembu 60on60off auehuaehuehuhaeuhae

[fifo 5]

WTF Mano, tá no crack em

[MOTD 353]

passa a dieta ae rsrs!

[psych0 19]

eu tinha 4% de gordura quando treinava polo aquatico. Nadava 10km por dia e comia mal.

Respondendo ao topico, o cara precisa aumentar a ingestao calorica... taca uma massa nessa suplementacao.

Editado Abril 10, 2013 às 20:57 por psych0

[KevinWrong 0]

eu tinha 4% de gordura quando treinava polo aquatico. Nadava 10km por dia e comia mal.

Respondendo ao topico, o cara precisa aumentar a ingestao calorica... taca uma massa nessa suplementacao.

não você não tinha, 99% de certeza

[Peter Griffin 70]

não você não tinha, 99% de certeza

hehehe... cada cara sem noção. Com 4% de bf, pouca massa muscular e fazendo polo aquatico, ele já teria morrido.

hahahahahaha

[lucasnogueira 0]

passa a dieta ae rsrs!

De manha 5:30 to tomano albumina, 500 ml de leite , 2 bananas e 2 maças

8 e 30 (no colegio) 2 fatias de pao integral , com 1 de peito de peru ( mt caro) e uma colher de queijo cottage

10 e 30 (no colegio) 2 fatias de pao integral , com 1 de peito de peru ( mt caro) e uma colher de queijo cottage

13 e 30 almoço , arroz , feijao e alguma carne (depende do dia )

15 e 30 (pre treino) (no colegio) 3 fatias de pao integral , com 1 de peito de peru ( mt caro) e uma colher de queijo cottage , mais 4 ovos (so clara)

17 e 30 (pos treino) whey , creatina , dextrose e 400 ml de agua

18 e 10 200 g de peito de frango e arroz integral ou macarrao integral 100 g

21 e 10 (ceia) 120 g de peito de frango e 500 ml de leite

passa a dieta ae rsrs!

De manha 5:30 to tomano albumina, 500 ml de leite , 2 bananas e 2 maças

8 e 30 (no colegio) 2 fatias de pao integral , com 1 de peito de peru ( mt caro) e uma colher de queijo cottage

10 e 30 (no colegio) 2 fatias de pao integral , com 1 de peito de peru ( mt caro) e uma colher de queijo cottage

13 e 30 almoço , arroz , feijao e alguma carne (depende do dia )

15 e 30 (pre treino) (no colegio) 3 fatias de pao integral , com 1 de peito de peru ( mt caro) e uma colher de queijo cottage , mais 4 ovos (so clara)

17 e 30 (pos treino) whey , creatina , dextrose e 400 ml de agua

18 e 10 200 g de peito de frango e arroz integral ou macarrao integral 100 g

21 e 10 (ceia) 120 g de peito de frango e 500 ml de leite

tentei posta a foto , acho q ese eh o torso kk