Crussifixo

[Carl0s]

Eae galera, eu ja estava um tempo sem fazer o crussifixo, pq nunca gostei mt, porém resolvir dar mais uma chance, fiz um treino de peito mt louco, porém, na hora da execução do crussifixo inclido, senti forçando MT o ombro, acho que não era aquela dor boa em ambos casos, estava imcomodando sabe? ai gostaria de saber de vocÊs, é normal essa dor que chega a incomodar?

*Só lembrando que acho que a dor não é aquela dor boa (ja tenho 2 anos de treino)

Valeu abraço

Treino de Peito:

supino reto

crussfixo declinado

voador ?(estou pensando em trocar, se der deem sugestões)

[Pedro Crizel]

Esse é todo seu treino? E a parte de cima do músculo, como fica?

Sobre a questão da dor, não sei lhe responder.

[Lucas E]

acho que esse seu "crussifixo " ta errado HUAhuhuahuashuas

[manel007]

as vezes eu sinto algum encomodo ao fazer o crucifixo, no caso pode ser que vc esteja descendo com os braços mto abertos, tente desce-los um pouco mais pra baixo e veja se resolve...

[Transform]

Cara acho que tá errado, pede pra alguém te ajudar na hora da execucão.

[Dacio]

Deixa eu adivinhar, você não gosta de fazer crucifixa então deixou ele largado por anos sem nunca fazer... Aí tem a brilhante ideia de adapta-lo ao treino e começa logo puxando carga pesada e querendo fazer com altas reps e amplitude completa. Acertei?

[Carl0s]

Deixa eu adivinhar, você não gosta de fazer crucifixa então deixou ele largado por anos sem nunca fazer... Aí tem a brilhante ideia de adapta-lo ao treino e começa logo puxando carga pesada e querendo fazer com altas reps e amplitude completa. Acertei?

nao kkkkk eu deixei de lado so por 1 treino, ou seja 2 meses + ou -

Vou tentar fazer mais fechado, se caso contiue, vou falar com o personal da academia. Mas iai alguem tem alguma dica de qual exercicio colocar no lugar do voador? abraço

[Dacio]

Pode ser o crossover, supino inclinado c/ halteres, paralelas.

[Preto Engº]

Eae galera, eu ja estava um tempo sem fazer o crussifixo, pq nunca gostei mt, porém resolvir dar mais uma chance, fiz um treino de peito mt louco, porém, na hora da execução do crussifixo inclido, senti forçando MT o ombro, acho que não era aquela dor boa em ambos casos, estava imcomodando sabe? ai gostaria de saber de vocÊs, é normal essa dor que chega a incomodar?

*Só lembrando que acho que a dor não é aquela dor boa (ja tenho 2 anos de treino)

Valeu abraço

Treino de Peito:

supino reto

crussfixo declinado

voador ?(estou pensando em trocar, se der deem sugestões)

man... o meu treino ta assim:

- supino reto

- supino inclinado

- crucifixo

(com carga q da falha na ultima)

* as vezes faço uma barra paralela...

[Jackson Dexter]

Eu faria supino inclinado ou crucifixo inclinado

ja q tem personal na academia, pede pra ele te auxiliar.