Evolução 6 Meses De Treino

[CrawleRx 8]

Comecei a me interessar por musculação ano passado, fui pra academia perto de casa só que como eu era novo não me levaram muito a sério, acabei comprando halteres para treinar em casa, só que não tinha uma dieta boa e não sabia treinar devidamente.

No começo do ano fim para Inglaterra e aqui comecei a levar muito a sério (por isso os 6 meses), até pelo fato de ter a honra de treinar em uma academia focada para fisiculturistas.

Não tenho fotos de antes, só tenho umas medidas:

*Tirei as fotos atuais do celular e o espelho é pequeno, algumas fotos ficaram muito ruins e não deu pra tirar das pernas, vou pegar a camera da minha madrasta e tirar outras melhores. Abraços

*Gostaria MUITO que indicassem onde posso melhorar, tenho uma assimetria no deltoide do braço direito pro esquerdo (direito é melhor), e isso acaba prejudicando o triceps, por essa razão por enquanto opto por uso de halteres.

Medidas 1 Ano atrás

Braço: 30cm Direto, 29.5cm Esquerdo

Peito: 90cm

Pernas: 50cm

Antebraço: 25cm

Panturrilha: 26cm

Quadril: 70cm

BF: 12%

Peso: 61 Kg

Idade: 15 Anos

Atualmente (Sem medidas)

Vou em Julho no Brasil pra visitar e quero ter o prazer de medir novamente kkkkkk

BF: Não tenho certeza, acredito que esteja em 10%

Idade: 16 Anos (dia 14 *__*)

Peso: 75kg

Fotos Novas, não vejo a hora de parar essa espinhas kkkkk

Editado Abril 10, 2013 às 11:55 por CrawleRx

[frankx 2777]

pela idade shape tá muito bom lek

deltóide tá top

[CrawleRx 8]

pela idade shape tá muito bom lek

deltóide tá top

Vlw cara, mesmo quando eu era magrelo eu tinha um estrutura até que legal, só que tenho um problema com o deltoide lateral no lado esquerdo, to tentando corrigir com os halteres.

Abraços.

[TsuG 1056]

seu corpo tem uma estrutura muito boa.

ombros bem alrgos cintura fina e tals...

com mais um tempo de treino vai estar com um shape top.

poem as medidas atuais pra comparar a evolução ae depois...

[CrawleRx 8]

seu corpo tem uma estrutura muito boa.

ombros bem alrgos cintura fina e tals...

com mais um tempo de treino vai estar com um shape top.

poem as medidas atuais pra comparar a evolução ae depois...

Vlw Tsug, minha mãe e minha tia falavam isso quando era magrelão e eu nem acreditava.

Então, sobre as medidas eu vou tirar só daqui 3 meses quando eu for passar as ferias no Brasil, não quero me prender a números, acho que é a pior coisa pra quem ta começando.

Mas quando eu tirar com certeza eu boto aqui.

Abração.

Editado Abril 9, 2013 às 22:10 por CrawleRx

[helis 0]

É isso aí, continue firme q os resultados virão...

É isso aí, continue firme q os resultados virão...

É isso aí, continue firme q os resultados virão...

[gutonctba 8]

Curti mano, shape tah massa (:

[misterio 7]

bacana mano,me parece que você tem uma genética privilegiada,se eu não estiver errado você é mesomorfo, ou outro biotipo com caracteristicas de meso. você vai longe com esse foco pode ter certeza!!

[oni543nanog 24]

grande shape ,otima proporção ,destaque para os biceps triceps e ombro que eu achei bem desenvolvido,é uma pena que não treine trapézio,ficaria massa

[CrawleRx 8]

grande shape ,otima proporção ,destaque para os biceps triceps e ombro que eu achei bem desenvolvido,é uma pena que não treine trapézio,ficaria massa

Vlw pela dica cara, to com um problema no trapézio mesmo, não é questão de não treinar, só que por mais que eu treine ta complicado desenvolver.

Semana que vem eu vou mudar o treino, colocar o trapézio no começo da semana e um treino extra fim de semana.

Abraços.

Editado Abril 10, 2013 às 09:50 por CrawleRx