Shape(18 Anos) Até Onde É Possível Ir Naturalmente?

[lifemaromba 2]

Jogo futebol no mínimo 3x na semana, jogo tênis quando tenho tempo, e surfo quando tem onda. Também sempre lutei(quando meu ombro ainda existia rs), por isso tenho essa vantagem. Valeu brow.

Com essa montueira de aero tu cresceu bastante até. Bóra aumentar a dieta que vai ganhar volume sim.

[oni543nanog 24]

grande shape kra ,agora até onde voce pode ir naturalmente acho que so voce vai descobrir essa resposta

[Pedro Crizel 46]

grande shape kra ,agora até onde voce pode ir naturalmente acho que so voce vai descobrir essa resposta

Valeu brother, tamo firme na guerra.

[mflauzino 12]

Achei bem legal os Ombros, e antebraços, eu daria atenção pro peito, da pra melhorar bastante ... Sucesso !

[lion94 56]

faça rest pause 1x por semana pra peito, pode te ajudar bastante...

[Pedro Crizel 46]

Após alguns conselhos no meu tópico sobre meu treino, vou mudar p um FB p ver.

[NilFFC 35]

Ta muito bom cara, bf baixo e principalmente braços e ombros muito bem desenvolvidos.. Só dar mais uma melhorada no peito pra fechar a parte superior..

Eu acho que tu tem que hipertrofiar o abdome agora, bf baixo tu já tá, o que falta msm é criar musculos no abd, aí fica maneiro ..

Segue firme mano..

Editado Abril 11, 2013 às 17:06 por NilFFC

[Pedro Crizel 46]

Ta muito bom cara, bf baixo e principalmente braços e ombros muito bem desenvolvidos.. Só dar mais uma melhorada no peito pra fechar a parte superior..

Eu acho que tu tem que hipertrofiar o abdome agora, bf baixo tu já tá, o que falta msm é criar musculos no abd, aí fica maneiro ..

Segue firme mano..

Valeu brother.

O abdomen ta foda de trinca, bebo ocasionalmente, e me falaram que o leite dá uma dificultada também, e se isso for verdade do fudido, tomo quase 2l por dia.

Mas agora vou fazer o treino recomendado pelo brother anteriormente no tópico e vamos ver se dá resultado. Abraço

[NilFFC 35]

Valeu brother.

O abdomen ta foda de trinca, bebo ocasionalmente, e me falaram que o leite dá uma dificultada também, e se isso for verdade do fudido, tomo quase 2l por dia.

Mas agora vou fazer o treino recomendado pelo brother anteriormente no tópico e vamos ver se dá resultado. Abraço

Sério essa parada do leite ? o-o, tomo 1l todo santo dia tb.. :T mas nem tem como tirar o leite da dieta, acho pratico e um alimento completo.

Por isso que meu abd nunca ficou rasgado (tenho bf baixo, mas ainda to bem magro), só acho ele bem definido nas partes laterais. :T olha ae : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/110753-medindo-bf/page-2

[Pedro Crizel 46]

Me falaram, nunca pesquisei nada a respeito. De qualquer forma nem penso em tirar do dia a dia.