Shape(18 Anos) Até Onde É Possível Ir Naturalmente?

[mflauzino]

Eu também bebo, ai perco meus ganhos da semana :/

Não precisa tirar mas ... 2lts, vixe, é muito.

[Pedro Crizel]

Eu também bebo, ai perco meus ganhos da semana :/

Não precisa tirar mas ... 2lts, vixe, é muito.

Não vejo problema, visando a tabela nutricional, cada 200ml são 6g de proteína, 9 de carbo, 0 de gordura. Não há nada como sódio outra coisa do gênero em excesso também, creio eu. Acho que é um dos principais alimentos junto ao frango e o ovo.

[Spardam]

Parabéns cara, bom Shape!

[Pedro Crizel]

Parabéns cara, bom Shape!

Valeu brother! Vou começar um projeto novo de treino na segunda e vamo vê no que vai dar.

[EMaromba]

Shape muito bacana! É isso aí! Força de vontade e vamos crescer!!!

[Yanky]

seu ombro ta mt desenvolvido cara parabens

[marcelo__telles]

Daora brother, shape bem maneiro, as minhas pernas são parecidas com as suas. Agora falta desenvolver mais o peitoral! Flww

[P.A..]

Bacana o shape, qual seu objetivo? Crescer ou continuar secando? Com 1,75m dava pra chegar ai em uns 85kg pra ficar monstrao, meu gosto pessoal eh um pouco menos fitness com mais volume... Mas ta de parabens, bons ganhos e bons treinos

Ah, a questao do leite eh pelo fato da lactose reter liquido... Esconde um pouco a definicao sim, mas se a intencao eh crescer, soca leite mesmo!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/104278-minha-evolucao-de-2009-para-2012-68kg-90kg/page-3#entry1585393

Aproveitar e fazer meu marketing pessoal aqui hehe

[Pedro Crizel]

Shape muito bacana! É isso aí! Força de vontade e vamos crescer!!!

seu ombro ta mt desenvolvido cara parabens

Daora brother, shape bem maneiro, as minhas pernas são parecidas com as suas. Agora falta desenvolver mais o peitoral! Flww

Valeu brothers!

Bacana o shape, qual seu objetivo? Crescer ou continuar secando? Com 1,75m dava pra chegar ai em uns 85kg pra ficar monstrao, meu gosto pessoal eh um pouco menos fitness com mais volume... Mas ta de parabens, bons ganhos e bons treinos

Ah, a questao do leite eh pelo fato da lactose reter liquido... Esconde um pouco a definicao sim, mas se a intencao eh crescer, soca leite mesmo!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/104278-minha-evolucao-de-2009-para-2012-68kg-90kg/page-3#entry1585393

Aproveitar e fazer meu marketing pessoal aqui hehe

Meu objetivo é crescer, de preferência mantendo certo nível de definição.

Valeu brow, abraço.

[Pedro Crizel]

20/06 75kg

Editado Junho 22, 2013 às 01:14 por Pedro Crizel

[ZéHugo]

Cara, nao é te desmerecendo nao, mais pra 3anos com tudo isso de suplementos que vc citou na descrição do 1 post, fazendo alimentaçao q nem vc esta fazendo, se for verdade mesmo, voce teve pouco progresso dentro da musculaçao, daria pra ficar muito maior, mas começa a focar peitos, costas e abdomen, pois pelas fotos da pra notar uma fracaze nesses grupos musculares, em termos de volume e definiçao, fica a dica! eh nois, segue firme ae na sua jornada, aaa e ate onde chegar natural? ninguem sabe ao certo , cada um eh um, treiner sem parar e se dedique para saber! abraços ate mais.

[Pedro Crizel]

Cara, nao é te desmerecendo nao, mais pra 3anos com tudo isso de suplementos que vc citou na descrição do 1 post, fazendo alimentaçao q nem vc esta fazendo, se for verdade mesmo, voce teve pouco progresso dentro da musculaçao, daria pra ficar muito maior, mas começa a focar peitos, costas e abdomen, pois pelas fotos da pra notar uma fracaze nesses grupos musculares, em termos de volume e definiçao, fica a dica! eh nois, segue firme ae na sua jornada, aaa e ate onde chegar natural? ninguem sabe ao certo , cada um eh um, treiner sem parar e se dedique para saber! abraços ate mais.

Sim, tenho esses anos de treino, na verdade acho que até mais um pouco, se não me engano são 4 e não 3 anos. Porém o compromisso durante os primeiros anos foram apenas nos treinos, alimentação era ruim, parava de treinar nos verões(por questão das férias, só sai a viajar, festa bebida e etc, e em março do outro ano começava do zero de novo), apenas nessa virada de 2012 p 2013 que não interrompi os treinos. A suplementação comecei a uns 3 4 meses, ao longo dos outros anos só usei aquilo que citei ali(2 creatina e 1 pote de bcaa durante os 3 anos e tanto, sendo apenas o whey da growth de uso constante). Também tinha a questão da luta, qual eu não podia me passar muito do peso p não sair da minha categoria. Agora c/ o interrompimento do muay thai pela lesão no ombro que comecei esse foco também fora da academia, de boa suplementação e alimentação. Apenas questão de sair, festa, bebida e etc que é algo que não me disponibilizo a abrir mão, apenas pelo fato da minha vida pessoal sempre ser prioridade. Mas a evolução vem vindo, como esses quase 4kg que ganhei desde o início do tópico. Valeu pela opinião, abraço.

[LVM]

Cara para 3 anos achei meio ruim mas se for avaliar o shape ta massa cara, curti muito seus ombros hehe, em relação aos musculos que aparentam tar mais fracos acredito eu que se tu der um pouco mais de volume nesse peito ia ficar show, suas costas também, como ta seu treino ??

[Nosferatu]

Nunca ciclei.. acho que já estou perto do limite natural...

[Pedro Crizel]

Cara para 3 anos achei meio ruim mas se for avaliar o shape ta massa cara, curti muito seus ombros hehe, em relação aos musculos que aparentam tar mais fracos acredito eu que se tu der um pouco mais de volume nesse peito ia ficar show, suas costas também, como ta seu treino ??

Sobre o tempo de treino comentei em um post acima do teu. Costas já deram uma melhorada se fores ver a última foto que postei, última postagem da página 2, peito deu uma melhorada mas ainda falta, to fazendo o possível. Sobre os treinos estão na minha assinatura, a pouco terminei um projeto Full Body e agora estou em um ABC2x. Treino nunca foi meu problema, sempre pesquisei bastante e treinei igual um animal, a questão que vem evoluindo bastante que antes era meu problema era o fora da academia.

Nunca ciclei.. acho que já estou perto do limite natural...

Quando eu tava c/ 72.5, a uns 2 meses e meio atrás, quando fui a uma nutricionista, ela disse que eu já provavelmente tinha chegado ao meu. Hoje to c/ os 75.5, espero ao menos até uns 80 chegar mantendo esse BF. Porém tu, pela foto, como já ta mais a frente é uma possibilidade, porém acho que o limite genético só é atingido quando mesmo c/ treinamento, alimentação, suplementação e descanso adequados, e c/ tudo isso em meses não se tem evolução, aí sim é um sinal de atingimento desse limite genético. Não sei se é teu caso.

[lipe']

Corta esse aeróbico ae,brow..

[Pedro Crizel]

Corta esse aeróbico ae,brow..

No momento de aeróbico tenho só o futebol que tenho jogando 2x por semana já que a faculdade me aperto no tempo.