Postado 9/04/2013 às 16:48 04/9, 2013 ja fui gordo na infância , emagreci d + , agora tenho dificuldade em ganhar massa muscular ;;; posso tomar pro mass ?
Postado 9/04/2013 às 17:32 04/9, 2013 pode.. mais você sequer tem uma dieta? tem dificuldade em comer pra tomar o hipercalorico?
Postado 10/04/2013 às 12:59 04/10, 2013 Veja isso aqui primeiro: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/
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