1 Ciclo - Dura/stano/hemogenin

[Centavo 1]

Idade : 18

Peso: 81 Kg

Bf: 13/15

Ciclo : Drogas usadas: Durateston Shering,Stanozoland,Hemogenin de farma.

1-8 Durateston 500 mg, Seg/Quinta

3-11 Stanozoland 2 ml / 100 mg dia sim,dia não

6-9 Hemogenim 50 mg por dia

Eu nen ia usar hemo agora,mas um pco meu me deu uma cartela então eu já tinha uma aqui e decidi manda nesse ciclo essas duas cartelas,sei que é medíocre,mas vou tomar visando melhorar meu crescimento

Dieta: 3/4 G proteina kg

3 g Carbo Kg

1 g gordura Kg

Treino: Queria um treino que desse pra treinar todos os músculos grandes 2x por semana como se fosse um abcde só que com perna 2x na semana também,porem minha academia so abre seg/sex.Será que eu poderia fazer um Ab2,5x?

A Peito - Ombro - Triceps

B- Perna-Panturrilha

C - Costas/Trapz - bíceps

A - Seg/Quinta

Supino

Declinado

Supino com halter(Reto)

Voador

Militar (Sentado?Parte superior do peito)

Elevação lateral

Supino fechado

Rosca francesa alternada

Triceps banco

Muita coisa?

B - Ter

Agachamento Com halters

Leg Press

Extensora

Flexora

Panturrilha com pesos em cima da perna kk

C - Quarta

Terra

Puxada na frente (Polia)

Cerrote

Encolhimento

Remada alta

Rosca direta (Drop-Set)

Alternada

Ai na sexta:

Agachamento com halter,Leg,extensora/Terra,Puxada,Encolhimento/Rosca Direta(Drop),Alternado.

O relato pode começar hoje,ou um pouco depois.Peço pra que os moderadores tenham um pouco de paciência pra que esteja tudo pronto e ok pro ciclo.