(Dúvida) Onde Encaixar O Treino De Panturrilhas ?

[italo1992 0]

Seguinte galera já que as Panturrilhas são músculos bastante complicados de lhe dar com eles , estou tentando treina-las 3x na semana em dias alternados , claro !

E eu encaixei um aeróbico com um pouco mais de intensidade 1x , afim de queimar umas gordurinhas indesejáveis ...

Eis a questão , posso fazer aeróbico no mesmo dia que treino panturrilhas , ou seria melhor deixar no outro dia , que no caso é o dia que antecede o Treino de Pernas ( coxas ) ?

Obs ... Divisão de Treino ABC 2x , onde só vou pra academia 5x na semana que no caso ficaria a seguinte divisão ABCAB e variações nas outras semanas , BCABC e CABCA

Outro ponto , podem me dar dicas de Treino , pois fazer o mesmo treino as 3x num cola , né ?! Atualmente tô fazendo só Gêmeos em Pé e Gêmeos Sentado .

Agradeço pela colaboração de todos ! Abraço

Ops , desculpem o erro do título do tópico *Correção o Treino Aeróbico

Editado Abril 9, 2013 às 01:43 por italo1992

[Peter Griffin 70]

Só gêmeos em pé pra mim, vai longe...

Não gosto de fazer pantu e depois esteira, mas se for ergométrica, OK!

[italo1992 0]

Agradeço pela contribuição galera !

[Peter Griffin 70]

Agradeço pela contribuição galera !

Flw

[betacarnos 39]

se vc separa o treino de pernas, vc pode colocar pantu junto com os femorais/inferiores da coxa.