Meu Braço Não Cresce Mais

[Lipera 11]

Cara...se sua dieta ta boa e seu descanço ta bom.

Muda o treino pra um com tempo maior de descanço...por exemplo um ABCDE.

Tbm estou estagnado no 33...estou a 1 semana fazendo o ABCDE pra ver se da alguma diferença,meu treino era igualzinho ao seu.

Espero ter ajudado.

[Drius 0]

A suplementação me parece boa. O bcaa é em pó né?

Mas fora isso, tente ter (se já não tem) uma boa noite de sono de 8 horas, treinar num curto período de tempo e uma dieta que supra suas necessidades e um pouco mais...

Você é ectomorfo por que foi desafiado por Deus a ser um monster na dificuldade Hard! hahahha

Aliás, boa evolução independente do período que levou.

A e nunca esquecer de comer proteína igual um fdp

Abraço.

Meu bcaa é em capsula haha,obrigado pela motivação,e sim consumo bastante proteína...

come mais e tenta fazer abc 1x só, pelo q eu entendi você treina mais que isso...

É faço abcab,vou começar a fazer A,descanso,B,descanso,C,descanso...

Cara...se sua dieta ta boa e seu descanço ta bom.

Muda o treino pra um com tempo maior de descanço...por exemplo um ABCDE.

Tbm estou estagnado no 33...estou a 1 semana fazendo o ABCDE pra ver se da alguma diferença,meu treino era igualzinho ao seu.

Espero ter ajudado.

Vou tentar fazer que nem o Roids falou,se não der certo começo esse ABCDE.

[ricardo89 483]

Faça tudo menos abcde

Coma pra ficar grande e treine para ficar forte! É simples! Se não cresce é porque não come o suficiente.

Opte por treinar 3 ou 4 vezes na semana. Com treinos FB3x ou AB1,5x ou AB2x

[lion94 56]

que má fama tem ABCDE por aqui em...