Uma Duvida Sobre Aej

[Liipeh 5]

Após o AEJ, tem os 30 minutos onde o corpo ainda está queimando Calorias ..

é necessário ficar em Repouso ou já posso começar o treino para hipertrofia em seguida ?

Obs:> Quero saber se posso fazer o aerobico em jejum e treinar em seguida, se isso afeta em algo a queima de calorias.

[Kaleo 53]

Espera 30 min pos aero ,faça uma refeição solida espera ai na sua tolerância e vá terinar para hiper.

[fred.roots 33]

se fizer axercicio de alta intensidade em jejum, vc vai catabolizar massa magra!

[matraca 46]

se fizer axercicio de alta intensidade em jejum, vc vai catabolizar massa magra!

Não tem como catabolizar massa gorda amigo.

@topico

Acho bom fazer uma refeição dahora é depois partir po treino de hiper.

Ou não faça o AEJ.

[Liipeh 5]

Valeew Galera Esclarecido

[f1tness 4]

Treina outra hora.. faz o aej de manha (obvio) e treina de tarde ou de noite