Hipercalorico Caseiro

[marceloahlert]

eae galera, pensei num hipercalorico assim:

1,5kg de Amendoim

1kg de Farinha de aveia

500g de Achocolatado

50g de Gelatina

Porem gostaria de saber, as gorduras da dieta vão ultrapassar 1g/kg tem problema ?

[SlimShady]

Porque vão ultrapassar?

Que conta você fez?

Esse shake não é uma dose só, acho dificil uns 100gr(suponhando que você tome isso desse hiper diariamente) diarios deles ultrapassarem uns 70gr(suponhando que você pese 70kg) de gordura.

[marceloahlert]

Mais carnes, Mais ovos, passa uns 20g, tem problm ?

[SlimShady]

Mais carnes, Mais ovos, passa uns 20g, tem problm ?

Na verdade nem tanto, tem gente que fala para usar 1,2gr/kg de gordura.

Veja como seu corpo reage.

[Pepper_1986]

Se vc pode montar um hiper caseiro adeque ele a sua dieta, eu vou fazer um quando o whey+egg da growth chegar.. e vou faze-lo para completar minha dieta.. ainda não sei as porções exatas, mas tb n vejo problemas ultrapassar um pouco 1g/kg de gordura, 1,2g/kg pode ser uma boa se vc for um ecto. depende de cada um mesmo, eu com 1g/kg foi tranquilo, talvez aumente um pouco porque tava muito regrado na gordura.

[Peter Griffin]

Eu colocaria um pouco mais de proteína, adicionando ou whey, ou albumina, ou leite desnatado...