Refeição Suja (Dúvida)

[Mihuuuu]

flw

só volte se tiver algo construtivo

po cara morar sozinho nem é desculpa pra comer mau.

eu moro sozinho tem uns 3 anos, confesso que no começo é mais dificil pois n tem tanta pratica na cozinha.

mas é só vc ir inventado que da.

essa que vc manda miojo é a janta?

se for vc pode substituir facilmente o miojo por umas 100~150g de batata doce cozida, ai vc cozinha 1 ovo e faz 1 peito de frango frito em cubinhos ou uns cubos de carne (que em cubinhos quase n utiliza oleo). dai só por num prato e comer. bem melhor que miojo tanto no gosto quanto nos nutrientes.

Cozinhar nao tem misterio, é só usar a criatividade.

tire por base a lIFYN (acho que é assim que escreve) e seja feliz.

cabendo nos seus macros ta tudo certo! entao busque algo que vc consiga comer de boa.

a batata cozida é barata? fácil preparar? não procurei saber ainda mas não teria problemas nenhum eu correr atrás de uns quilos pra testar