Maltodextrina

[Pedro Natali 0]

Perdao se fiz errado (violei alguma regra do forum) , mais eu tenho uma duvida

Eu faço academia 3 vezes por semana , e todos os dias muai thay , eu gostaria de saber , se seria melhor eu tomar o malto pos ou pre treino (muai thay) - meu treino de muai thay , é composto de 30 minutos de tecnica e 30 minutos de aerobico (sendo o aerobico primeiro junto com alongamento) , enfim ,ai chega minha duvida

1- Uma dieta boa , sendo que eu faço academia e muai thay

2-É recomendado tanto para ganho de massa ou para definir fazer os 2 , se sim , qual dos dois eu faço primeiro ?

3- eu tomo o malto pre ou pos o treino de muai thay

MUITO OBRIGADO SE TIRAREM MINHAS DUVIDAS

editei : esqueci de colocar , eu tomo whey whp no final do treino de musculaçao , no whey vem glutamina e bcaa (nao sei se isso influencia em algo )

Editado Abril 8, 2013 às 20:05 por Pedro Natali

[Moitinho 1]

Perdao se fiz errado (violei alguma regra do forum) , mais eu tenho uma duvida

Eu faço academia 3 vezes por semana , e todos os dias muai thay , eu gostaria de saber , se seria melhor eu tomar o malto pos ou pre treino (muai thay) - meu treino de muai thay , é composto de 30 minutos de tecnica e 30 minutos de aerobico (sendo o aerobico primeiro junto com alongamento) , enfim ,ai chega minha duvida

1- Uma dieta boa , sendo que eu faço academia e muai thay

Então cara, Passa na área de Nutrição. Depende muito do seu corpo a dieta

2-É recomendado tanto para ganho de massa ou para definir fazer os 2 , se sim , qual dos dois eu faço primeiro ?

Faz um Bulking pra pegar Massa, Logo depois mete um Cutting pra definir. Eu acho o mais recomendavel. (ou já que faz Aerobio todo dia, Faz um Bulking Clean, que provavelmente vai crescer com o minimo de gordura possivel, Sendo só Massa Magra)

3- eu tomo o malto pre ou pos o treino de muai thay

Toma Malto só no pós cara.

MUITO OBRIGADO SE TIRAREM MINHAS DUVIDAS

Editado Abril 8, 2013 às 19:56 por Moitinho

[netrix 37]

Qual o seu objetivo tomando Malto?

Só não me diz que é ganhar massa por favor

[SlimShady 175]

Cara, mas para que finalidade vc quer tomar a malto, "energia"? Hahah

Pode te dar um ataque hipoglicêmico tomando pré.

Eu acho que ela pode ser substituida com bons alimentos te trazendo bem mais beneficios.

[Pedro Natali 0]

Cara, mas para que finalidade vc quer tomar a malto, "energia"? Hahah

Pode te dar um ataque hipoglicêmico tomando pré.

Eu acho que ela pode ser substituida com bons alimentos te trazendo bem mais beneficios.

entao , eu acabei caindo nessa de que malto da energia , mais eu fui procurar melhor para me informar , eu so tomei malto umas 5 vezes , que bom que me falaram , obrigado aos comentarios acima tambem

[kshimir 28]

Tudo que você precisa está aqui:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementao-faq/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71201-melhores-tpicos-da-seo-suplementao/