Falta de motivação torna impossível o alcance do seu corpo ideal.

Motivação é o que nos faz dar o máximo na academia (o pré-treino ajuda alterando nossa bio-química para uma energia extra), também nos faz seguir nosso plano de nutrição e evitar o consumo excessivo de álcool e outras substancias que aumentam o catabolismo.

Saber se motivar é essencial para o sucesso a longo prazo por isso escrevi um artigo sobre motivação aqui.

Espero que gostem!

Bom treino,

Hélio Vogas

Antes de treinar, para ganhar vontade, vejo sempre videos do Greg Plitt. Se perceberem de inglês vejam também. Se o greg nao vos motiva, vocês estão mortos por dentro. Aconselho vivamente a ver os (previews) e as quotations dele

Instagram ajuda ... rs

Quando eu estava gordo, todos os dias quando despertador ligava as 5:45 eu pensava comigo mesmo "ou eu tiro minha bunda da cama e vou para a academia ou vou continuar gordo". Em dois meses e meio fui de 45 pra 20% de bf e de 96 pra 77kg de peso, só com dieta e treino. Hoje estou com 14% de BF e peso variando entre 86 e 88kg dependendo do que consumi no dia anterior.

Acredito que a motivação tem que vir de dentro da pessoa "quem quer arranja um meio, quem não quer arranja uma desculpa"

Simplesmente tenho prazer em treinar.

Escuto musicas (Letodie, LP, JAX, Rashid e Projota), vejo vídeos ( Lazar, Gregg, e Arnold são os que eu mais vejo) ,

e tomo 500 mg de cafeína ahahahaha

Minha maior motivação é quando alguém faz comentário em relação ao meu corpo, isso é o meu combustível pra estar sempre focado...e o espelho também, nada melhor do que você se dedicar ao treino e a dieta e ver os resultados

Quero subir as cargas.