Opinião De Todos

[Gabriel138]

Esse negocio de ABCD e ABCDE só tem frequencia pra parte superior,pras pernas é nulo praticamente,hipertrofia sarco rolando solta todo mundo inchado,asism é facil achar que da resultado,fica só uma semana sem treinar pra ver o que acontece?lembro do caso do Felipefilth acho que é isso que defendia esse metodo depois migrou e viu a real!

[necao]

Eu faço assim:

SEGUNDA >> Peito

TERÇA >> Biceps + antebraço + posterior + panturrilha
QUARTA >> OFF
QUINTA >> Triceps + ombro + quadriceps

SEXTA >> Costas + Trapézio

Ta bom??

[Rafael_nl]

ABCDE para naturais é totalmente falho, treinar pernas uma vez por semana é ridículo na moral. ABCDE só gera uma hipertrofia sarcoplasmática.

[Dacio]

Ignorância dizer isso, cada corpo é um corpo, cada genética é uma genética. Isso sem contar objetivo, condições financeiras e tempo disponível.

Genética? Queria ver você treinar bíceps apenas 1x na semana com mais de 1 ano de estrada na academia e ter algum ganho. (Sem subir de peso ou usar drogas, e supondo que esse 1 ano tenha sido produtivo)