Dieta Para Perder Muito Peso Em Duas Semanas

[Manhattan 3]

Obrigado pelas dicas.

Fui ver aqui e as categorias são 64 até 75, vou cortar peso essa semana, se for muito lenta eu vou lutar na de 65+ mesmo.

Vocês podem me recomendar como é a ingestão de líquidos? como eu devo tomar água? ouvi falar que tem que beber muito agora e ir diminuindo, mas muito durante a primeira semana inteira? e ainda não sei o que comer, to pensando em comer apenas carne e umas legumes ou ovos.

obrigado

Depende de alguns fatores, como qual sua idade, faixa, peso atual, categoria que decidiu que vai lutar, quantos dias falta para a luta e para quanto pretende baixar para o dia da luta? (Lembrar de considerar o peso do kimono).

[_pegaso_ 3]

Depende de alguns fatores, como qual sua idade, faixa, peso atual, categoria que decidiu que vai lutar, quantos dias falta para a luta e para quanto pretende baixar para o dia da luta? (Lembrar de considerar o peso do kimono).

Manhattan, eu to com 76+-, pretendo baixar para uns 70, porque mesmo que o limite da categoria seja muito maior eu to sentindo que posso perder massa, acredito que acumulei gordura nesses tempos sem competição.

SE eu ver que perdi muito peso na primeira semana, tentarei baixar para 64, mas não sei se consigo. Sou faixa branca, é meu terceiro campeonato. Faltam 2 semanas.

Eu tava pensando em comer apenas frango grelhado e um outro tipo de carne, mais vegetais, fazer umas 3 ou 4 refeições por dia. Tomar 8 litros de água e correr umas 2x por dia, cortando totalmente a água no último dia. O que acha? Abs

[Manhattan 3]

Não sei sua idade, pois isso também influenciará no metabolismo.

Mas vamos lá, como você disse então 6 kg em 2 semanas, se na primeira semana perder os 6 vai tentar baixar mais, assim vai ser mais fácil, mas lembre-se do que eu disse sobre a fraqueza.

É por ai mesmo, tente acrescentar termogênico e como disse que irá correr 2 vezes por dia, tente 50min cada corrida alternando entre as velocidades.

Maiores detalhes se interessar para essa perda de peso me mande uma MP que te aconselho, talvez expor métodos aqui no fórum seja um tanto perigoso e prejudicial para alguns iniciantes.

[_pegaso_ 3]

De acordo! Mandei mp, abs.

[Peter Griffin 70]

Larga de ser tonto, cara! Isso é insano! Vc já é leve, vai ficar raquítico e doente.

Tenta na próxima. Planeje-se com mais antedência...

[_pegaso_ 3]

Larga de ser tonto, cara! Isso é insano! Vc já é leve, vai ficar raquítico e doente.

Tenta na próxima. Planeje-se com mais antedência...

É que lá pro meio do ano passado eu pesava 66kg, então não é um peso tão incomum pra mim...

Mas é o que eu disse, só vou baixar tudo isso se eu ver que rola, se não vou perder uns 5 kgs mesmo e ok. Valeu

[_pegaso_ 3]

Pessoal, to na fase final para bater o peso, resolvi ficar na de 70 e pouco mesmo, mas falta 4 kg até domingo, pq a pesagem é com kimono etc.

Vou usar diurético e laxante, sei que vou estar mal mas é o jeito. Quem tem experiencia com isso? To com o hidroclorotiazida e queria saber a dosagem recomendada, eu to com a de 25mg por comprimido, tinham me recomendado 100mg por dia, 50/50, pode ser isso?

E como fica a água? posso tomar normalmente, ou eu aumento ou até não tomo nada? O laxante to pensando em tomar um agora a noite, amanha cedo e a noite.

Obrigado

Editado Abril 19, 2013 às 22:17 por _pegaso_