Qual O Melhor Treino

[rberigo 0]

Eae galera, queria a opinião de vocês sobre qual seria o melhor treino para mim. Sou um ectomorfo. Peso 53kg e tenho 1,75cm de altura. Estou fazendo uma dieta para ganho de massa e queria saber qual treino voces me recomendam, ou melhor, qual a melhor estruturam de treino. Por exemplo: ABC2x, ABCDE, etc. Posso treinar de segunda a sexta. Sei que pode ser falta de pesquisa, mas eu quero ouvir a opinião de voces ai, e se possivel o por que. Valeu ai qualquer ajuda desde já, abraço!

[Mihuuuu 26]

abcab, ab2x upper lower, ou fullbody. Volume maior pro menor nessa ordem

Editado Abril 8, 2013 às 03:23 por Mihuuuu

[rberigo 0]

Esse abcab seria no caso, um treino de pernas por semana apenas?