CHACALLL 158 Postado Junho 9, 2009 às 16:22 Postado Junho 9, 2009 às 16:22 derrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr pede ai na moderação p/ver IP kkkkkkk não zuem c/coisa séria mano,depois nego le post pela metade e queima de bobeira
Porpramuk 14 Postado Junho 10, 2009 às 23:55 Autor Postado Junho 10, 2009 às 23:55 Por motivo de força maior, ontem nao conseguir treinar por mais q 30 min. Porem fiz menos exercicios mas com mta intensidade. Hj compensei o treino de ontem, arregacei as costas, 40 seg de descanso no maximo, parti pro triceps e arregacei tbm. Terminei o treino mandei o shake, e quase q volta td...hj foi foda. Ontem: Biceps e antebraço Rosca direta 10x8x8 Rosca alternada 8x8x8 Rosca concentrada 8x8x8 ( drop set ) Obs: aumentei 1kg em todos os exercicios Rosca inversa 8x6x6 Rosca punho 8x6x6 Hoje: Costas (nao sei os nomes) e triceps Pulley nuca : 15x12x10x8 Remada baixa: 15x12x10x8 Pulley frente: 12x10x8x8 Pulley 15x12x10x10 Supino fechado 10x10x10x10 Testa 8x8x8x8 Sexta feira treino perna e posto ae... Flw
Luizão 2 Postado Junho 11, 2009 às 07:40 Postado Junho 11, 2009 às 07:40 Acompanhando. A TT do Chacall já usaei e é boa, coisa fina mesmo. Qual GLutamina vc esta usando?
Porpramuk 14 Postado Junho 11, 2009 às 15:39 Autor Postado Junho 11, 2009 às 15:39 Acompanhando. A TT do Chacall já usaei e é boa, coisa fina mesmo. Qual GLutamina vc esta usando? Opa...to usando a L glutamine da EAS Qndo acabar o tt pretendo mandar uma creatina da primaforce, talvez a cee, nao sei... Flw
LeandroTwin 2093 Postado Junho 12, 2009 às 00:10 Postado Junho 12, 2009 às 00:10 Show, tomara q comigo de uns resultados desses hehehe
bomberman100 7 Postado Junho 12, 2009 às 00:15 Postado Junho 12, 2009 às 00:15 Parece que esse TT do chacall é boa mesmo hein....acho que vou tomar em agosto! Vamo que vamo garoto, os resultados estão ótimos...0,5cm de braço em 10 dias?!?!?!Ô loco.... Abraços e bons treinos. Continue assim.
Porpramuk 14 Postado Junho 12, 2009 às 00:47 Autor Postado Junho 12, 2009 às 00:47 Parece que esse TT do chacall é boa mesmo hein....acho que vou tomar em agosto! Vamo que vamo garoto, os resultados estão ótimos...0,5cm de braço em 10 dias?!?!?!Ô loco.... Abraços e bons treinos. Continue assim. É bom sim cara pode tomar tranquilo, to mandando 4 capsulas por dia.Quando eu comecei a usar o tt eu melhorei mto a alimentaçao, to tomando whey igual um loco, + de 100gr por dia. Ganhei 0,5 cm de braço, se ganhar mais 0,5cm ja ta bao d+ e depois do tt ja vou emendar uma cee, dai vai ser paulera.
Potenza 0 Postado Junho 12, 2009 às 03:48 Postado Junho 12, 2009 às 03:48 Show de bola, é isso ai, eu também sinto uma possibilidade de ir aumentando os pesos e tbm aumentei os pesos com essa TT, vou me medir no final só pq quero ter uma surpresa ótima, e com certeza vai ter pq minha alimentação tbm ficou mto boa com a TT e to conseguindo render mais na academia tbm, e agora comecei com creatina e glicerina, to esperando chegar uma gluta q eu comprei tbm, assim, descançando bem e treinando forte num tem como não crescer né? kkkk Abs a todos ai e bons treinos
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