Sódio E A Retenção Hidrica

[Marcos12345 1]

Mais ou menos 1 mes atras eu comecei um bulk, e meus resultados bons até, mas no meio desse meu ganho de peso veio um pouco de retenção hidrica, que veio do meu aumento de sódio na dieta.

Ja vi em alguns lugares que a retenção hidrica daria um ganho de força, mas existem tres tipos de retenção, então qual delas aumentaria força, ou com a omeostase todas são aumentadas igualmente?A retenção causada pelo sódio ajuda na força ou não?

Se os tipos de retenção não são aumentadas igualmente, qual delas o sódio aumentaria?

[Marcos12345 1]

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Editado Abril 8, 2013 às 01:31 por Marcos12345

[fifo 5]

não coma sal se essa for a ideia

[escrubles1 386]

Boa pergunta, acho q tb ja vi algo ligado a retenção e força

alguem sabe?

[Artie 92]

Não conheço nada a respeito... Mas acho que não, pois o sódio aumenta a retenção hídrica extracelular... Não sei porque isso iria aumentar a força.

Diferente da creatina por exemplo, que aumenta a retenção intracelular.

Editado Agosto 15, 2013 às 03:14 por Artie

[Espartano_ 126]

Quisso falou que come 1kg de sal por dia nunca reteve nada, que sódio não aumenta a pressão arterial, mas quando você retira ele a pressão baixa, come 15 miojos por dia, compete como fisiculturista, é powerlift, treinador, sempre usa a palavra "anedótica".

[Artie 92]

Nossos rins tem mecanismos para controlar a pressão arterial, células do aparelho justaglomerular detectam essa elevação da osmolaridade, aumentando assim a excreção de sódio na urina... Mas, 1 QUILO de SAL? Procede? o.O

Tem que ter os rins muuuito bons e beber água a beça né, além de que futuramente isso pode acarretar a hipertensão...

Editado Agosto 15, 2013 às 04:03 por Artie

[Artie 92]

1 quilo depois da saturação né... Nos primeiros dias eram 2kgs

cacete! mas ele fez isso por quanto tempo? (ainda não to acreditando, rs)

Edit: será que não confundiram com 100 grama, 500 gramas.. 1 quilo de sódio por dia eu achava que era humanamente impossível, mas do nosso corpo não podemos duvidar de nada né. rs

Editado Agosto 15, 2013 às 04:37 por Artie

[escrubles1 386]

Sem ser o sal.Outro tipo d retenção, ajuda na força?

[Artie 92]

Sem ser o sal.Outro tipo d retenção, ajuda na força?

Tem estudos que sugerem o aumento de força causada pela retenção da creatina..

Da uma olhada: http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1517-86922010000300013&script=sci_arttext

"Recentemente, contudo, tem sido especulado que mudanças nos conteúdos intracelulares de água possam influenciar a tradução de proteínas contráteis(19,23,31). Berneis et al."

Editado Agosto 15, 2013 às 05:20 por Artie