Ovos Ou Albumina?

[l.schmidt 5]

Pessoal,

Digamos que a proporção em preço e quantidade de proteínas sejam igual por PORÇÃO (ex: 8 ovos ou 1 scoop de albumina)
Qual vale mais à pena, ovos ou albumina?

[amandarun 224]

Ovos, pelos micronutrientes (principalmente da gema)

A digestão também é mais fácil

Editado Abril 7, 2013 às 22:08 por amandarun

[l.schmidt 5]

Ovos, pelos micronutrientes (principalmente da gema)

A digestão também é mais fácil

Amanda, e vc sabe qual a melhor forma de preparo para aproveitar melhor os nutrientes?

Cozido ou mexido?

[Megatreiner 9]

faz igual eu manda uns 4 ovo de noite e albumina demanhã.

[Royal 128]

cara se for ver por proteina ta assim

500g de albumina saltos ta 30~35 reais

14g de alb= 11gramas de proteina

14x=5500

x=5500/14 = 392,85gr proteina em 500gr de albumina saltos

agora vc ve a duzia de ovos que ta uns 3 4 reias 12 ovos x 6 gr proteinapor ovo então 1 duzia= 72 gramas de proteina

com 5 duzias de ovos e meia você consegue 396gr prot quase igual a 500gr de albumina

agora da em media 20 reais isso tudo, mas em compensação a albumina é menos calorica, mas o ovo tem seus macronutrientes e etc,e a albumina é mais prática

eu de vc se tivesse tempo pra cozinhar iria de ovos, mas se seu tempo não permite eu iria de albumina

Editado Abril 7, 2013 às 22:47 por Royal

[Megatreiner 9]

cara se for ver por proteina ta assim

500g de albumina saltos ta 30~35 reais

14g de alb= 11gramas de proteina

14x=5500

x=5500/14 = 392,85gr proteina em 500gr de albumina saltos

agora vc ve a duzia de ovos que ta uns 3 4 reias 12 ovos x 6 gr proteinapor ovo então 1 duzia= 72 gramas de proteina

com 5 duzias de ovos e meia você consegue 396gr prot quase igual a 500gr de albumina

agora da em media 20 reais isso tudo, mas em compensação a albumina é menos calorica, mas o ovo tem seus macronutrientes e etc,e a albumina é mais prática

eu de vc se tivesse tempo pra cozinhar iria de ovos, mas se seu tempo não permite eu iria de albumina

por isso que tomo albumina de manhã saio as pressas ai já tomo o shake e já era e de noite tenho tempo ai cozinho ovos

[amandarun 224]

Amanda, e vc sabe qual a melhor forma de preparo para aproveitar melhor os nutrientes?

Cozido ou mexido?

Isso nem tem, vc aquecendo ele de algum jeito (cozinhando, fritando, etc) já desnatura a proteína e a digestão fica mais fácil. Só não é legal comer cru.

[lucask 8]

ovos interios!!!!!!!!!!!!!

[clovismn 10]

Vai da sua disponibilidade para cozinhar man, ambos valem a pena.

Eu prefiro ovos. A albumina eu uso no meu hiper caseiro (albumina + aveia + amendoim + achocolatado).

[l.schmidt 5]

Então, na verdade eu pedi para nao considerar o preço pq eu tenho meios de conseguir albumina do estados unidos. Aí eu fiz as contas e proporcionalmente a albumina acaba saindo o mesmo preço que os ovos pra mim. Então na verdade minha duvida é se a proteína do ovo é de algum jeito melhor q a da albumina, ou se da tudo na mesma.