2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home

[big mano 80]

Cara, voce faz adução e abdução ? São exercícios bem concentrados que pegam justamento nos locais onde eu falei.

O agacho sumô que voce comentou também é bom, conheço um outro top tbm, vou ver se acho um video mostrando pq dizendo assim é fóda hahahahaha mas faz os dois que comentei que ja vai dar um up ai. Eu faço seguido manja, 3 séries, faço uma série de 10 em cada, alternando, sem decanso, intensidade total, tenta ai, acho que vai se dar bem.

agachamento sumo é bom mesmo para esta area concordo.

[Saintgraal 3462]

Cara, voce faz adução e abdução ? São exercícios bem concentrados que pegam justamento nos locais onde eu falei.

O agacho sumô que voce comentou também é bom, conheço um outro top tbm, vou ver se acho um video mostrando pq dizendo assim é fóda hahahahaha mas faz os dois que comentei que ja vai dar um up ai. Eu faço seguido manja, 3 séries, faço uma série de 10 em cada, alternando, sem decanso, intensidade total, tenta ai, acho que vai se dar bem.

la na gym não tem cadeira adutora e abdutora

só consigo fazer o sumô

ahhhh maldita genetica de biceps que vc tem e eu nao

curti os resultados, realmente o ombro ali chamou atenção pqp

esse peito ai nao tem jeito mano? ja tentou de tudo?

vou aproveitar e perguntar prra vc saint,vc diz que no seu caso nao curte abaixar d+ os carbs pq perde mtu rendimento,no meu caso eu acostumei mtu a fazer isso quase nao perco rendimento, só que tenho medo de fazer isso ciclando e os anabols nao darem resultado por ter muito pouco carb,isso ja cutuca minha cabeça a um tempão mesmo antes de começar o ciclo

sera que rola meter um carb baixinho pro meu objetivo? sem perder a funcionalidade das drogas?

valeu pelos coments cara!

o peito sempre foi meu FRACO

cara eu to tentando de tudo, acredite

oloco

como as drogas vão perder a funcionalidade?

isso vai potencializar o cutt, baixar os carbs!

as drogas vão COMER suas adiposas e segurar a MM

eu não faço porque não consigo

gosto de pegar peso, sem carbs eu não consigo fazer isso

[maderaço 155]

to postando!

demora mais chega!

tão aqui!

foto da droga do shape isso sim!

HAHAHAHAHA

QUE DAHORA CARA

mas o meu a lua ja ta OVAL LOL

não creio nisso LOL

que foda!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tão ai as fotos

kkkkkkkkkkkkkkk ta ai!"

@relato 14/08/2013

dose de t3 diminuida para 50mcg

treino costas

terra

3x10 - 112kgs

1x6 - 152kgs

1x1 - 172kgs

cavalinho

3x16 - 30kgs

remada unilateral

2x12 - 32kgs

puxada fechada

1x20 - 50kgs 1x12 - 30kgs 1x10 - 15kgs (drop-set)

1x12 - 50kgs 1x10 - 30kgs 1x15 - 10kgs (drop-set)

1x12 - 65kgs

puxada supinada

1x10 - 70kgs

1x8 - 75kgs

1x6 - 80kgs

elevação lateral

2x10 - 12kgs

FOTOS ATRASADAS SEMANA 19

LEMBRANDO QUE ESTOU RETIDO IGUAL O ANDER lol

DOMINGO TIRO MAIS!

http://imageshack.us/a/img13/2425/bxc8.jpg

http://imageshack.us/a/img89/3357/4s51.jpg

http://imageshack.us/a/img585/5392/rfpd.jpg

http://imageshack.us/a/img825/5989/u4ut.jpg

http://imageshack.us/a/img707/3505/gypk.jpg

http://imageshack.us/a/img20/5943/qkzc.jpg

http://imageshack.us/a/img51/2628/9d7d.jpg

http://imageshack.us/a/img405/6269/pht3.jpg

http://imageshack.us/a/img801/6918/17qo.jpg

http://imageshack.us/a/img844/2623/1a2o.jpg

abraço!

tae mermão!

Parabéns man,fico feliz que esteja alcancando o resultado que tanto desejou...to orgulhoso de vc, pq antes havia a dúvida de se vc conesguiria ou não...hoje vendo as fotos...é certeza que é questão de semanas... parabéns...

cara, eu não sei se aplico errado

mas no vasto é mancar na certa

de mancar muito mesmo sem nem ter como disfarçar

obrigado pelas observações parceiro.

cara, quads lateral de dentro é agacho com a perna aberta

o de fora é agacho

recomenda o que?

leg press?

Será que as dores no vasto não estão relacionadas a profundidade da agulha?? imagino que vc esteja de 30x8 ou 30x7... reduz pra 25...

Parabens ae SG...melhorou bem mesmo costa ta explodindo..mas volto a bater na tecla....partir pra uma dieta extrema de cutting..vc chega aonde quer dai e rapido...dieta de umas 6 semanas apenas vale a pena..vai tira bem a retenção e vai dar uma trincada a mais..baixa o carbo parceiro..deixa em 50g em uma refeição durante 13 dias...no 14 dia faz a recarga de carbo 150g ...50 por refeição...em 3 refeições nunca nas duas ultimas do dia...depois as recargar começam sempre no 7 dia..ou seja sempre aos domingos...acho q é valido..eu fiz só 5 semanas e o resultado foi impressionante pra cutting..

boa sorte se for fazer o blast ae....meu ciclo ta chegando de novo ja...ansiedade se matasse nao estaria comentando aqui faz alguns dias jah!

Funciona, eu e o fseed conversamos sobre isso esses dias...e estou seguindo a dieta dele...realmente deu resultado... não perdi desempenho... mas suas cargas são altas SG, e vc gosta de mandar um PowerLifter de vez enquando... talvez seja por isso... mas no meu treino os 50g estão indo de boa... e o REFEED se vc fizer na segunda...segura uns 2 ou 3 dias de alegria.

fala parceiro!

curti as dicas e o post

eu vou dar uma reduzida sim

mas não a 50g

eu não consigo, o rendimento cai A LOT

ainda mais agora que a vida ta corrida

treino > trampo > facul > meter

vou tentar jogar eles pra 100-150g dia

t3 ta saindo agora, tenho mais 1 semaninha com 50mcg

ai depois vejo o que faço com a tireoide

o cruise to pensando em um fenil de leve na semana, até comprar mais drogas, e ver o que faço.

obrigado

tamo junto parceiro

controla a ansiedade ae

estreiar a roupa la em KKKKKKKKKKKKKKKKKK

Vai dar certo...nao esquece do médico!!...foram 20 e tantas semanas

Editado Agosto 14, 2013 às 14:52 por maderaço

[Gabriel De Souza Menezes 473]

oloco

como as drogas vão perder a funcionalidade?

isso vai potencializar o cutt, baixar os carbs!

as drogas vão COMER suas adiposas e segurar a MM

eu não faço porque não consigo

gosto de pegar peso, sem carbs eu não consigo fazer isso

ahhhh n acreditooooooo , ta falando serio vei?? PQPP

eu li em forum gringo e tal , nego falando q sem carbo o ciclo n serve pra nada, vou começar o low carb AGORA então..

sou muito acostumado a fazer low carb

[Saintgraal 3462]

@ madeira

eu vou ver isso bruno, o calibre da agulha deve ser o problema

30x7 rompe muita fibra/nervos e se torna contraprodutivo nos vastos, faz sentido

obrigado pelos parabéns

desejo sorte pra tu também nos objetivos

tamo junto!

vamos ver se agendo um médico

ahhhh n acreditooooooo , ta falando serio vei?? PQPP

eu li em forum gringo e tal , nego falando q sem carbo o ciclo n serve pra nada, vou começar o low carb AGORA então..

sou muito acostumado a fazer low carb

logico que serve, resultados vão vir

não abaixa demais também cara, deixa uns carbs ai

[Griffo 220]

vendo as fotos, costas show, mas peito.... pqp essa porra não cresce em ti não?

parece bunda de sueca hauauahuahauha.

[Saintgraal 3462]

vendo as fotos, costas show, mas peito.... pqp essa porra não cresce em ti não?

parece bunda de sueca hauauahuahauha.

kkkkkkkkkkkkkk

bunda de sueca foi foda

então cara, alem de ele ser pequeno, tem muita adiposa local ali

acredito que agora que vou reduzir mais a gord, ele va aparecendo mais

mas ele é fortinho cara, eu supino bem até

[Mathaus 10]

Vou acompanhar velho!

[Matheus_ 309]

cara, eu achava que meu peitoral queria me fuder, mas o seu ta tenso em

fora isso, o resto deu uma mudada fudida!

parabéns negao

[Jorge Whey 162]

Show Saint, dorsais realmente é o diferencial no seu shape, parabéns.

Evolução muito boa, acompanhei o relato inteiro e só tenho que lhe dar os parabéns pela dedicação.

Abraço.