2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home

[Saintgraal 3457]

oi beleza fiquei curioso com oque vc disse de fadigar os ombros primeiro para melhorar os resultados como assim se puder gostaria que falasse mais nao entendi bem , no caso vc treina ombros primeiro para tipo entrar com ele aquecido no caso ajudar no treino de peito perdoa me ignorancia eu nao entendi bem abraços...

então.

geralmente os ombros ajudam demais no treino de peito

os exercícios de peito, solicitam e muito, os deltoides.

o que tentei aplicar foi: cansar os ombros no treino especifico deles primeiro, e só depois partir para o treino de peitorais.

teoricamente, os ombros estariam "cansados" e então o treino focaria mais no músculo peitoral.

no meu caso, os ombros são mais fortes que o peitoral.

[big mano 80]

então.

geralmente os ombros ajudam demais no treino de peito

os exercícios de peito, solicitam e muito, os deltoides.

o que tentei aplicar foi: cansar os ombros no treino especifico deles primeiro, e só depois partir para o treino de peitorais.

teoricamente, os ombros estariam "cansados" e então o treino focaria mais no músculo peitoral.

no meu caso, os ombros são mais fortes que o peitoral.

entendi obrigado vlw camarada

[julieduca 147]

No meu caso meus deltoides tbm são bem mais fortes SG, vc curtiu assim? Faz tempo que qria experimentar mais naum tive coragem, fkei com medo de zicar o treino de peito, vc usou os msm exercícios e só inverteu os grupos musculares?

[Saintgraal 3457]

No meu caso meus deltoides tbm são bem mais fortes SG, vc curtiu assim? Faz tempo que qria experimentar mais naum tive coragem, fkei com medo de zicar o treino de peito, vc usou os msm exercícios e só inverteu os grupos musculares?

cara, eu até curti

mas as cargas abaixam bem, mesmo assim

como dizia meu idolo.

"não quero as maiores cargas, quero os maiores músculos"

acredito eu que tenha sido melhor assim, senti um pouco mais a parte medial do meu peitoral trabalhar, coisa que nao sentia antes.

eu apenas inverti os grupos trabalhados

[julieduca 147]

cara, eu até curti

mas as cargas abaixam bem, mesmo assim

como dizia meu idolo.

"não quero as maiores cargas, quero os maiores músculos"

acredito eu que tenha sido melhor assim, senti um pouco mais a parte medial do meu peitoral trabalhar, coisa que nao sentia antes.

eu apenas inverti os grupos trabalhados

cara, eu até curti

mas as cargas abaixam bem, mesmo assim

como dizia meu idolo.

"não quero as maiores cargas, quero os maiores músculos"

acredito eu que tenha sido melhor assim, senti um pouco mais a parte medial do meu peitoral trabalhar, coisa que nao sentia antes.

eu apenas inverti os grupos trabalhados

[maderaço 155]

Muito bem SG...

Voltando ao HT

To seguindo de novo... =D meu protocolo comeca semana que vem

1-x 400mg Fenil, aumentando 200mg a cada 4 ou 6 semanas...

200mg T4 dia

15/30/45/60 Efedrinha + 100/200/300/400 Cafeína

Até secar...se for preciso 1-30 vai ser 1-30...

To no aguardo das fotos...

ow pq vc sumiu la do faces?

[Saintgraal 3457]

Muito bem SG...

Voltando ao HT

To seguindo de novo... =D meu protocolo comeca semana que vem

1-x 400mg Fenil, aumentando 200mg a cada 4 ou 6 semanas...

200mg T4 dia

15/30/45/60 Efedrinha + 100/200/300/400 Cafeína

Até secar...se for preciso 1-30 vai ser 1-30...

To no aguardo das fotos...

ow pq vc sumiu la do faces?

t4 tá pouco madeira

aumenta isso ae

350mcg

1 semana

100mcg

2 e 3 semana

350mcg

4 semana

200mcg

5 semana

50mcg

para!

faça o que for possivel pra secar, não importa o tempo de ciclo, isso ai é bullshit

fodeu o eixo, agora seca, seca seca

sai dai SO COM TODAS AS FIBRAS APARECENDO!

a eu deletei tudo aquela porra, cansei LOL

[Griffo 220]

com tá a força e o psicológico, eu me perdi numa coisa, já está a quantos dias on?

Estão falando por aí que suas bolas só estão visiveis com microscópio, confere?

hauahuahauh.;

Segue relatando ae e lendo sempre daqui.

[Saintgraal 3457]

com tá a força e o psicológico, eu me perdi numa coisa, já está a quantos dias on?

Estão falando por aí que suas bolas só estão visiveis com microscópio, confere?

hauahuahauh.;

Segue relatando ae e lendo sempre daqui.

a cara, entrei na 19 semana agora (126 dias)

força ta la em cima, apesar do deficit, a força se mantem ou aumenta as vezes.

psicológico down

ja era, paciencia ja era

stress la em cima

nada, a olho nú NADA MUDOU

mas eu sei sim que ta tudo atrofiado.

vou colocar algumas fotos hoje ou amanha ainda

[Griffo 220]

a cara, entrei na 19 semana agora (126 dias)

força ta la em cima, apesar do deficit, a força se mantem ou aumenta as vezes.

psicológico down

ja era, paciencia ja era

stress la em cima

nada, a olho nú NADA MUDOU

mas eu sei sim que ta tudo atrofiado.

vou colocar algumas fotos hoje ou amanha ainda

não sendo das bolota, pode colocar fotos sem problemas hahahauhauaha.

aumentando força ainda? que legal!

puta ciclo longo do cacete...

com o psicológico afetado assim, quero ver (ou melhor, não quero nem ver) durante a TPC.