2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home

[Matheus_ 309]

OMG

UASHEUASHEASUHEA

relaxa

to de zuera também, é um dos poucos lugares que eu entro todo dia aqui

[Saintgraal 3457]

OMG

UASHEUASHEASUHEA

relaxa

to de zuera também, é um dos poucos lugares que eu entro todo dia aqui

dorsalzinha massa em

[Matheus_ 309]

vlw nego

mas olhando essa foto me da uma depre, já fui bem maior...

se der certo, até o fim do ano já tou bem mais brutão também ahahhauahu

na verdade eu só queria era uns 300 ml de trembo, hue

[Saintgraal 3457]

vlw nego

mas olhando essa foto me da uma depre, já fui bem maior...

se der certo, até o fim do ano já tou bem mais brutão também ahahhauahu

na verdade eu só queria era uns 300 ml de trembo, hue

santa trembo!

até o rosto muda

[Pred 133]

kralho saint,a dor ta insuportável.

dor intra treino ta muito doida,muito mesmo³²¹,minha lombar ta doendo de mais³¹²,ta dura que é uma pedra,ta com uma dor muito dolorida e cada vez que eu toco os músculos estão maiores 0.0

sera que eu me lesionei no terra ? to fazendo com o mesmo peso =S (se for é muito azar se lesionar no meio do ciclo pqp)

[Berrr 98]

kralho saint,a dor ta insuportável.

dor intra treino ta muito doida,muito mesmo³²¹,minha lombar ta doendo de mais³¹²,ta dura que é uma pedra,ta com uma dor muito dolorida e cada vez que eu toco os músculos estão maiores 0.0

sera que eu me lesionei no terra ? to fazendo com o mesmo peso =S (se for é muito azar se lesionar no meio do ciclo pqp)

Qual teu protocolo ?

--

E aii saint ta curtindo a trembo ?

Se pá fim do ano vou usar no cutt.. mas não sei ainda.

To estudando... Quero fazer um cutt e manter o máximo de MM.

[Saintgraal 3457]

kralho saint,a dor ta insuportável.

dor intra treino ta muito doida,muito mesmo³²¹,minha lombar ta doendo de mais³¹²,ta dura que é uma pedra,ta com uma dor muito dolorida e cada vez que eu toco os músculos estão maiores 0.0

sera que eu me lesionei no terra ? to fazendo com o mesmo peso =S (se for é muito azar se lesionar no meio do ciclo pqp)

putz

tenta tomar mais agua e reduzir um pouco os carbs

como anda seu condicionamento?

as vezes é porque está "travadão"

comigo resolve se fizer isso

e me sinto exatamente dessa forma que comentou....

experimenta

Qual teu protocolo ?

--

E aii saint ta curtindo a trembo ?

Se pá fim do ano vou usar no cutt.. mas não sei ainda.

To estudando... Quero fazer um cutt e manter o máximo de MM.

muito foda trembolona, sem comentários, melhor droga que existe

gh deve ser melhor, mas trembolona é épica!

Relatando 09/08/2013 - sexta

05:30 - 100mcg t3

06:00 - treino pernas

pré exustão extensora

3x10 - 85kgs

extensora unilateral

1x10 - 50kgs

agacho livre

1x14 - 50kgs

1x12 - 80kgs

1x10 - 90kgs

1x4 - 110kgs

1x1 - 120kgs RM!

flexora (pré exaust)

1x10 - 55kgs > 1x10 - 35kgs > 1x12 - 15kgs (drop set)

rdl

1x8 - 90kgs

2x12 - 70kgs

1x12 - 50kgs

ja era

a noite tem shot de trembo + fenilprop

filmei a RM do terra, não é pra avaliar nada, eu só queria ver mesmo, vou postar...

sabado a tarde, FOTOS!

http://www.youtube.com/watch?v=nro7cq92CHU&feature=youtu.be

[Gabriel De Souza Menezes 473]

Po,criei meu relato ontem e ele nao aparece

[Saintgraal 3457]

Po,criei meu relato ontem e ele nao aparece

hm

das duas uma:

ou ainda não apareceu modera pra ver e aprovar

ou não foi aprovado por estar fora do padrão de postagem

cria de novo

[Gabriel De Souza Menezes 473]

hm

das duas uma:

ou ainda não apareceu modera pra ver e aprovar

ou não foi aprovado por estar fora do padrão de postagem

cria de novo

Falei com o aless por pm hasoudhsa, ta em analise ainda.

Po saint,to ansioso pra voltar nos 15 on do clenb, falam tanto que o resultado mesmo só vem no 2° 15 on..