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Postado (editado)

estou acompanhando aqui rafa hahah

quem é você LOL?

saint,chegaram as drogas da insane!

compra paga dia 4 de julho por deposito, e chegou ontem dia 27...

HAHAH

demorou + chegou!

saint....o piu piu ta funcionando ?

sim, pra caralho, literalmente!

galera, relatando fds

treino de pernas na sexta dia 26/07

agacho livre

6x8 - 102kgs

stiff

2x10 - 82kgs

dia 28/07 - costas e quadriceps

puxada aberta

4x14 - 70kgs

extensora unilateral

4x10 - 60kgs

extensora

1x30 - 60kgs

levant terra

1x10 - 112kgs

1x6 - 152kgs

1x3 - 182kgs

1x1 - 214kgs - NEW RM

chin ups

3x8

wheel

2x10

VIDEO ABAIXO!

http://www.youtube.com/watch?v=PFAMbHd1O28&feature=youtu.be

abraço!

Editado por saintgraal

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