2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home

[vitorsa2 49]

curti seu ciclo cara... to até pensando em imitar hehehe

vamos q vamos

[Saintgraal 3462]

curti seu ciclo cara... to até pensando em imitar hehehe

vamos q vamos

obrigado pelo apoio brother

eu recebi muitas criticas em cima desse protocolo

mas vou realizar esse ciclo, pretendo não parar nem desistir

eu sou bem casca grossa, pra dor, pra colateral...

vamos ver se os caras estavam certos ou estavam errados

na musculação não existem receitinha de bolo

ou você faz do seu jeito, ou se prende aos malditos mantras que o povo eternizou da era de 1970

isso funciona

mas quem disse que diferente também não?

a metodologia IF derrubou a 3 em 3, isso não é facil pro pessoal que comia de 3 em 3 aceitar a nova teoria, mas funciona...

os metodos podem mudar, mas se o resultado final for o mesmo, nada importa.

é como fritar um ovo

uns usam oleo

outros agua

o resultado é o ovo frito do mesmo jeito, apenas o metodo para fritá-lo foi diferente

[Caiooo! 153]

libido ta a 100000000000

meu deus do ceu!

diferencinha legal

o peso continua em 88, mas vejo mudanças

o spy não desiste nunca, logo ele aparece com outra conta

eu espero que um dia o bronco repense a condição dele

to ligado que com clenb, é o que você disse cara, MM pro ralo se nao cuidar da dieta...

dependendo se tomar muito ele fode seu treino também...

é tenso cara, 1 semana e meia ainda

cedo pra esperar algo!

vamo que vamo

não ´prque to misturando e mandando 30x7 no gluteo + pomada, ta deboa assim ta dando pra aguentar!

eu to fazendo uns de leve, tipo andar, fazer sexo conta né?

na boa, eu faço e é intenso demais, sem zueira

que bom mano, eu fazia uma hora de aero por dia e msm assim ficou um cú .. só pra vc saber hahahaha

[Saintgraal 3462]

que bom mano, eu fazia uma hora de aero por dia e msm assim ficou um cú .. só pra vc saber hahahaha

tensoooo

medão!

relatando..

18/04/2013

treino de peito/ombro/trcp

corrida de 5 min

sup reto

3x10 - 96kgs

1x3 - 116kgs

1x2 - 106kgs

sup inclinado barra

2x8 - 82kgs

1x6 -82kgs

sup reto smith

2x10 - 80kgs

1x13 - 64kgs

press com haltere

1x8 - 27kgs

2x6 - 27kgs (ajuda)

paralelas

1x10

2x8 - +5kgs

just it

treino rendeu demais hoje

peso se manterm em 88kgs

algumas pics. semana que vem posto do corpo todo, prometo!

pérdoem a qualidade

hoje os shots foram tranquilos

1ml enan + 1,5ml trembo no gluteo

2ml stano delt

tudo sussa!

indolor até agora

VAMO QUE VAMO!

http://imageshack.us/photo/my-images/42/frentehh.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/441/frente2i.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/194/frente3g.jpg/

[vitorsa2 49]

ja fiz um ciclo parecido cara... e te falar dói pra caceta rsrsrs

[Frango_13 146]

porra saint 1200kcal a + e mantendo o bf? ai sim em. E olha que voce é endo né.

Porra e aumentar os pesos assim deve ser tesão de mais hauhaua.

Vlw pelo elogio mano

Vamo que vamo. Ja deu pra ver umas mucancas nas pics em. Vai ficar rasgadão!!

Abraços

[Saintgraal 3462]

ja fiz um ciclo parecido cara... e te falar dói pra caceta rsrsrs

haha por enquanto ta deboa as dores...

porra saint 1200kcal a + e mantendo o bf? ai sim em. E olha que voce é endo né.

Porra e aumentar os pesos assim deve ser tesão de mais hauhaua.

Vlw pelo elogio mano

Vamo que vamo. Ja deu pra ver umas mucancas nas pics em. Vai ficar rasgadão!!

Abraços

sim cara o bf se manteve, e ainda teve alguns episodios de 7000 kcals de lixo, e só dava uma retida AEHAEUHAUEHEA

será ?

a eu não vi nada , sinceramente

muito cedo ainda

[Brunobyof 330]

Uia, já deu uma secada hein! Dá pra notar sim. Primeiros dias cai tudo aquela água que tava sobrando e a pança diminui tbm...o visual já muda mesmo sem tere perdido uma quantidade considerável de gordura.

Vai que vai.

[falange- 1184]

Eu também notei uma secada, com certeza boa parte foi só retenção mesmo, mas pelo menos já dá aquele up no psicológico hahahaha!

[Pred 133]

poh saint não to tendo um bom parâmetro pra comparar as fotos com a do ciclo passado,tem como a senhoria posta uma fotinho de cueca ?