2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home

[Aliago 192]

Também acho que se está em cutting e usando drogas é pra parar de comer e secar oque puder.. ( e isso não foi uma indireta pro SG)

Diminuir 200~300 kcal não é cut, é manutenção.

[rvtz 101]

ah, agora entendi

pode crer

jogar ela pra uns 1800

Menos até.

o cara é gordinho, tem muita teta ali kkkkkk

[cassioramos.cr 1998]

poisé

TPC é tão importante quanto o ciclo em sí, na minha opinião

eu não queria ficar mais off-fire pra ser sincero

faz igual eu então mano ahsuhaushuashuahs eh blast and cruise heheh mesmo fazendo cruise ainda perdi um pouco... imagina se fosse uma tpc??? (já to te passando medo neh? ahsuhaushuah)

Cara, cutting é cutting, quer secar, então tem que diminuir as kcal ..

Acha que ele diminuiu algo em uma dieta de 2300kcal ?

Tenho um amigo fazendo cutting sem AE´s e ta comendo 1600kcal, e olha que o cara tem 14% de BF, tinha 86Kg e já está com 80, bem mais desenhado e quase não perdeu MM com isso.

Ta muito alta 2300klca, essa é dieta de bulking de muito frango por ae.

aushuhasuhuashuahsuhas tem frango que naum come nem 2000 direito e naum sabe pq naum ganha peso hasuhauhuas ouço isso todos os dias hehe

[Nuk3d 725]

kkkkkkkkkkkkkkkk

qd começar meu cutt pretendo começar com 300 depois pra 500 e por fim 1000 :S

vamos ver se perco 10kg em 12 semanas sem aes.

[wjunior 108]

Acompanhando e aprendendo

[Saintgraal 3457]

Acompanhando e aprendendo

obrigado por passar

seja bem vindo

Menos até.

o cara é gordinho, tem muita teta ali kkkkkk

LOL

Relatando 15/07/2013 - Segunda

Peito/Ombro

comecei pelos ombros

Press com haltere

1x10 - 32kgs

2x8 - 32kgs

Arnold press

3x10 - 22kgs

Sup reto

3x12 - 82kgs

Sup inclinado halteres

5x10 - 22kgs (superslow)

just

hoje cedo acordei pra fazer um AEJ

mandei 50mcg t4 + 15mg efedrina e pó de guarana

sim, o t4 está quase acabando a dose está decrecida e está quase no fim, domingo acaba.

andei uns 20 min , estava garoando, voltei embora

hoje pretendo treinar pernas/panturrilhas

[Nathan93 3]

mano, ta sentindo algum rebote ao descer o t4?

digo rebote em fat...

[Saintgraal 3457]

mano, ta sentindo algum rebote ao descer o t4?

digo rebote em fat...

aparentemente não.

eu ando retido

mas amanha já resolvo isso, por enquanto nada de rebote do t4

isso também anda me tirando a paz, to com medo da tireoide

mas ainda vai até sabado 50mg t4

ai eu cesso o uso do puran.

[bruno-dsm 7]

SG ja tomou yomax?

[Saintgraal 3457]

SG ja tomou yomax?

não, nunca