2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home

[Saintgraal 3462]

saint, será que essas gorduras localizadas saem com yomax?

não sei dizer

nem tenho experiencia com yomax

Massa sg...

Achei que a pele tá bm mais colada nos músculos, os deltoides estão ficando top tbm...

Mas esse peito ai ta foda hein, go go rasgar o peito saint...

não tá facil não

hahaha

[rvtz 101]

acha que consigo mandar a graxa embora em 4 semanas, se eu melhorar mais a dieta brother?

essas fotos são de marromeno 8 meses atras

http://imageshack.us/a/img255/4118/20121020170124.jpg

http://imageshack.us/a/img39/9907/img1425ff.jpg

http://imageshack.us/a/img10/7691/img1427iv.jpg

http://imageshack.us/a/img228/1536/52466502.jpg

http://imageshack.us/a/img515/1233/120814072734.jpg

http://imageshack.us/a/img684/7287/img1424lz.jpg

Mano, eu acho que sim!

Lembra do cara que citei pra voce no instagram, aquele amigo meu que fez acompanhamento com o Luciano Rodrigues ?

Cara, o mlk secou sem NADA DE DROGAS, saó termogenico, de 18% pra 8,5% em 12 semanas, porque voce nao conseguiria já que conta com "ajuda" ? Voce ja melhorou muito e ainda tem 4 semanas, 1/3 do tempo que ele teve, concerteza da melhorar SIM.

Eu acho que se voce acertar melhor seus nutrientes da dieta, cortar um pouco mais o carbo (eu sei que é fóda, mas se busca um objetivo, alguns males são necessários as vezes) e tentar não se preocupar tanto mais com os pesos, fica no aerobico mesmo, tu seca bem mais. Ja tentou cortar o carbo e ir fazendo refeed de 3 em 3 dias talvez ? Massa magra sempre se perde um pouco mas foda-se, voce ta on-fire, quais sao as chances de voce catabolizar ao invés de perder gordura ? Esse é meu pensamento .. a força depois voce recupera, a massa magra também, não quer fazer um bulk mais no final do ano ? Então ja se planeje pensando no futuro, tem muita coisa pra rolar ainda =)

Do resto se mantem como está, mais focado e segue firme ..

ta próximo do objetivo porém tu ja ta bem maior do que aquele frango que voce postou a foto que mira o shape dele kkkkkkkk

[Jucilan Lima 53]

Melhorou muito SG, parabens ai.

[Saintgraal 3462]

HAHAHAHAHA

obrigado RVT

lembro, lembro sim do cara...

espero que consiga

estou torando os carbs já

comecei a cortar hoje, mais

to fazendo AEJ todo santo dia

vamos ver o que vai dar

estou bem dedicado e focado

o foda é os lixos que as vezes escapam da dieta

mas estou controlando bem mais

Melhorou muito SG, parabens ai.

obrigado amigo.

[Pred 133]

ai sim em saint,ta ficando com um core bom @.@,uper ta foda³¹² oque ta fudendo é as tetinhas =/

e eu aqui fudido =/ 1 semana sem ir malhar tomando corticoide....ta punk

[Caiooo! 153]

Velho o lower back ta mtoo, mas mto bom ...

sua evolução foi bem parecida com a minha em alguns aspectos, a trembolona é exatamente isso, seu ombro começa a criar uma capacete por fora deixando seu tronco muito mais em V, falta tirar essa agua ai, acredito que esteja com uns 10 - de bf hein ..

[Saintgraal 3462]

ai sim em saint,ta ficando com um core bom @.@,uper ta foda³¹² oque ta fudendo é as tetinhas =/

e eu aqui fudido =/ 1 semana sem ir malhar tomando corticoide....ta punk

PUTZ

porque cara?

Velho o lower back ta mtoo, mas mto bom ...

sua evolução foi bem parecida com a minha em alguns aspectos, a trembolona é exatamente isso, seu ombro começa a criar uma capacete por fora deixando seu tronco muito mais em V, falta tirar essa agua ai, acredito que esteja com uns 10 - de bf hein ..

oloco caio

10% acho que tu exagerou HAHAHA

eu não acho solução pra esse abd e esse peitoral

os delts tão mais forte que o peito

eles acabam roubando do peito no treino de peitoral, isso eu não sei controlar

não to conseguindo jogar a tensão no peitoral

mesmo assim, nesse ciclo não tem como melhorar nada no peito, apenas queimar a graxa mesmo

como vou melhorar algo em deficit não é mesmo?

abraço, e obrigado pela opinião

[Brunobyof 330]

Afff tá giga pra caralho mano! Legal, tá evoluindo mais rápido do que eu imaginava! Chuto uns 12% aí. Quanto tá o seu peso atual?

E altura?

O upper body e as costas tão ficando muito bons mesmo. As pernas não estão tão boas, mas bem melhor também. Os deltóides tão crescendo igual um melão huahuahua

Seu trembolouco. Pelo menos essas injeções todas estão surtindo efeito.

Quanto tá as cargas no crunch? O peitoral melhorou também. Acho que é realmente retenção aí, gordura tá baixinha pelo que dá pra ver pela lombar e o toicinho que normalmente fica ali.

Editado Junho 28, 2013 às 13:31 por Brunobyof

[Saintgraal 3462]

Afff tá giga pra caralho mano! Legal, tá evoluindo mais rápido do que eu imaginava! Chuto uns 12% aí. Quanto tá o seu peso atual?

E altura?

O upper body e as costas tão ficando muito bons mesmo. As pernas não estão tão boas, mas bem melhor também. Os deltóides tão crescendo igual um melão huahuahua

Seu trembolouco. Pelo menos essas injeções todas estão surtindo efeito.

Quanto tá as cargas no crunch? O peitoral melhorou também. Acho que é realmente retenção aí, gordura tá baixinha pelo que dá pra ver pela lombar e o toicinho que normalmente fica ali.

tá 87kgs

1,77 altura

as cargas no crunch ta 55-60kgs

foda é a local do peito e abs

de resto eu também to notando melhoras

[julieduca 147]

Preciso dizer nada neh saint a galera já disse tudo, shape tá fiknu fodaça man......

tem ctz que tu tem só 41 de braço? Eu tenho 41,42 tbm, mas o seu parece enorme, abdomem melhorou muito, dorsais entaum nem se fala......

Continua na pegada ai man, qro ver se pego uns 43,44 de braçola.....hehehehe, com hemo será capaz?