2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home

[Saintgraal]

um velho membro/amigo.

=P

[joaopaulop2]

Ai Saintgraal...tamo junto ai....acompanhando!

[Saintgraal]

  Em 13/04/2013 em 01:47, joaopaulop2 disse:

Ai Saintgraal...tamo junto ai....acompanhando!

obrigado amigo!

bem vindo!

[bagaceirababy]

Ah, tá LOL

Cadê as ibagens?

[Heittor Hemétrio Castilhos]

Acompanhando aki Saint

[Condense Purus]

ibagens saint ibagens!!!

  Em 13/04/2013 em 14:59, bagaceirababy disse:

Ah, tá LOL

Cadê as ibagens?

entao, quanto ao ombro to descartando aplicacoes nele jah sim nunca apliquei no vasto, seria uma boa ir pra eles pra nao cortar o ciclo correto? Tem um amigo meu federado, ele falo q teve alguns problemas semelhantes, e agora ele faz algumas aplicacoes com agulha de insulina msm, me disse pra tentar, mais nao faço ideia fazer esses tipos de aplicacoes, muito dificil? kkk

[geomancer]

acompanhando...

[Saintgraal]

  Em 13/04/2013 em 20:36, geomancer disse:

acompanhando...

valeu! bem vindo!

@bagaceira e condense

vou providenciar amanhã sem falta, as ibagens, tudo completo, se pá hoje, se minha irmã chegar da podologa

  Em 13/04/2013 em 15:03, Heittor Hemétrio Castilhos disse:

Acompanhando aki Saint

obrigado

bem vindo!

relato 13/04/2013 - pernas e abd

dor na perna está diminuindo, o oleo está finalmente sendo totalmente absorvido, meu 1ml daquela porra de testenat foi o suficiente pra tornar minha perna INUTILIZAVEL por 2 dias.

o treino de pernas não rendeu como esperado, a dor estava lá ainda, mas mesmo assim, eu insisti

agacho

3x6 - 92kgs

1x10 - 52kgs

extensora

3x12 - 85kgs

unilateral

1x8 - 50kgs

leg press 45º

3x12 - 155kgs (amplitude máxima)

stiff

3x8 - 70kgs

flexora

3x10 - 45kgs

abd wheel

2x10

just it

amanha shot de 1ml enan 1.5ml trembo, 2ml stano

abraços!

[Dacio]

Impressão ou você progrediu bem nas cargas?

[Saintgraal]

  Em 13/04/2013 em 22:22, Dacio disse:

Impressão ou você progrediu bem nas cargas?

ainda não...

só o agacho que mesmo com a perna direita zoada, fiz as séries melhor que o treino anterior