2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home

[maderaço 155]

Os cara são muito Troll velho...pqp...eu raxo de rir sempre q entro aki

[amandarun 224]

quem é bia citro???

[cassioramos.cr 2014]

quem é bia citro???

[2]

[Saintgraal 3462]

quem é bia citro???

[2]

essa mina da esquerda olhem

pior saint, como ousa falar da bia citro aqui !?

ainda mais agora que ela é coach!

Os cara são muito Troll velho...pqp...eu raxo de rir sempre q entro aki

the kingdown of trolls

relatando ontem 05/06/2013

treino de dorsais biceps traps

aquecendo

puxada bem aberta no pulley

1x60 - 30kgs

puxada aberta pulley

4x12 - 50kgs

superset

rosca martelo com haltere

3x15 - 12kgs

remada curvada pronada

3x12 - 52kgs

superset

encolhimento no smith

3x20 - 50kgs

puxada fechada pulley

3x13 - 60kgs

superset

rosca martelo haltere

3x8 - 17kgs

começou a miar o antebraço , mas nao parei

encolhimento halteres

3x10 - 32kgs

puxada aberta por tras

3x13 - 40kgs

just

hoje cedo fiz AEJ, caminhada + corrida durou 1h

não vou comer nada até o almoço, vamo que vamo

[shaker 11]

tenho a impressão que cada vez que eu venho aqui o título do tópico fica maior, por que será?

[rvtz 101]

tenho a impressão que cada vez que eu venho aqui o título do tópico fica maior, por que será?

Só o dono do topico que esta cada vez menor (troll matinal rsrsrs)

[Saintgraal 3462]

tenho a impressão que cada vez que eu venho aqui o título do tópico fica maior, por que será?

dorgas manolo

RIARIARIARIA

Só o dono do topico que esta cada vez menor (troll matinal rsrsrs)

nem ligo

[rvtz 101]

dorgas manolo

RIARIARIARIA

nem ligo

Mas a intenção é essa não é ?

Diminuir a gordura e fica secão !

[Saintgraal 3462]

Mas a intenção é essa não é ?

Diminuir a gordura e fica secão !

sim, sempre foi

e vou conseguir isso, não importa como!

depois, nunca mais ficarei roliço, nunca mesmo cara

[rvtz 101]

Importante pensar assim .. porque ja vi muito nego secar, ficar bem e depois relaxar dinovo .. e as vezes ficam até piores do que ja eram kkkkkk

BORAAAA SECAR !!