2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home

[Saintgraal 3462]

RELATO DIA 24/05/2013

Bom dia a quem acompanha

hoje foi shot de 2ml trembolona + 3ml stanozolol

tudo tranquilo.

alias as aplicações tem sido bem tranquilas

hoje treinei dorsais/trapz/biceps

puxada atras + encolhimento smith

4x12 - 60kgs (puxada)

4x15 - 80kgs (encolhimento)

remada cavalinho + rosca direta

4x10 - 70kgs

1x8 - 35kgs (rosca)

2x8 - 25kgs (rosca)

puxada supinada + chin up

1x8 - chin up

3x10 - 70kgs (puxada supinada)

facepull

3x10 - 40kgs

just

amanha não vou treinar, vou tirar rest day, e aproveitar minha namorada!

então o treino de pernas que seria amanha, vou adiantar pra hoje a tarde (vou de moto pra facul, hoje só tem prova pratica de boxe,então é fazer e vasar embora)

tem que fazer isso na frente do prof, controlando distancia, força e velocidade:

1 - jab + direto

2 - jab + gancho

3 - jab + cruzado

4 - jab + direto + esquiva + esquiva + cruzado + cruzado

5 - jab + direto + cruzado + cruzado + gancho + gancho

6 - jab + direto + cruzado + cruzado + esquiva + esquiva + gancho + gancho

alem disso ele vai chegar as ataduras amarradas e posturas corretas

abraço!

[NetoGym 152]

Bom dia meu pugilísta trembolonizado .

[Matheus_ 309]

Bom dia meu pugilísta trembolonizado .

auhauhauhauhahuua

[Saintgraal 3462]

hahaha

boxe é legal

mas exige muita panturrilha

[0V3R 0]

saint, vem dar seu pitaco heuheueh http://www.hipertrofia.org/forum/topic/126128-sustan-x-deca-x-hemogenin/

[Saintgraal 3462]

saint, vem dar seu pitaco heuheueh http://www.hipertrofia.org/forum/topic/126128-sustan-x-deca-x-hemogenin/

opa, to passando lá

[fseed 23]

hahaha

boxe é legal

mas exige muita panturrilha

HAHHAAHHA pode cre cara..to fazendo a 4 meses já...parte aerobica é foda..1 hora de treino totalmente aerobico..vale muito a pena esse combo de malha e boxe...faço terça e quinta ...resultado vem rapido o foda eh aprende a pula corda direito..pareço uma criança ainda!

[Saintgraal 3462]

HAHHAAHHA pode cre cara..to fazendo a 4 meses já...parte aerobica é foda..1 hora de treino totalmente aerobico..vale muito a pena esse combo de malha e boxe...faço terça e quinta ...resultado vem rapido o foda eh aprende a pula corda direito..pareço uma criança ainda!

eu tenho extrema dificuldade nessa parte de pular corda =X

putz

tenso em

mas gosto de aplicar os golpes haha e ficar na guarda

[Visitante usuario_deletado23233]

graças a deus nao fiz ed. fisica...

olha a merda de prova de boxe kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

o faculdadezinha essa ein kkk

prova de vôlei

1 saque viagem

1 bloqueio

1 passe

1 cortada

kkkkk

[fseed 23]

eu tenho extrema dificuldade nessa parte de pular corda =X

putz

tenso em

mas gosto de aplicar os golpes haha e ficar na guarda

po cara eu tive problemas fodidos de joelhos pular corda é meu maior desafio...melhorei bastante..parada eh troca pé q nem o professor faz lah q eh foda..

mas pra queima gordura eh top pular corda..vamo v o efeito do boxe nesse meu ciclo iniciado to na segunda semana..a partir de semana que vem começa a aparecer alguma coisa..

.se vc ta fazendo ABC2X..pelo menos comigo durante ciclo 4 exercícios pra músculo grande e 3 para pequeno...mete pau..parada de fazer 3 pra peito é pouco pelo menos ao me ver...

bons ganhos