2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home

[Aliago 192]

saint, não vejo motivos pra fazer agachamento e 45 no mesmo dia..

[Saintgraal 3462]

saint, não vejo motivos pra fazer agachamento e 45 no mesmo dia..

nem pra dar uma enfase nos quads?

[Aliago 192]

geralmente se eu faço agachamento a carga no 45 tem que ser bem reduzida, senão a execução fica zoada..
mas testa uns dias pra ver oque vc acha..

[Pippy 129]

saint, não vejo motivos pra fazer agachamento e 45 no mesmo dia..

Bom, pelo menos pra mim funcionou muito bem, não sei te dizer se fizesse do teu jeito teria bons resultados tbm, enfim, vou testar algo assim depois do ciclo.

Mas em quê poderia prejudicar?

Edit: só agora vi sua resposta

SG, não me recordo se vc já postou alguma divisão assim em algum dos teus relatos, com Terra e Agacho no mesmo treino, mas toma cuidado aê rapá, isso é pra matar o peão hauahuahuahuahau

Na boa, já cheguei a vomitar depois de um treino desses auhauahuauh

E olha que eu treino de manhã, em jejum ahuahuahauahua

Editado Outubro 14, 2013 às 18:48 por Pippy

[Saintgraal 3462]

geralmente se eu faço agachamento a carga no 45 tem que ser bem reduzida, senão a execução fica zoada..

mas testa uns dias pra ver oque vc acha..

beleza

eu troquei stiff por rdl e bulgarian por extensora

por comodidade mesmo

Bom, pelo menos pra mim funcionou muito bem, não sei te dizer se fizesse do teu jeito teria bons resultados tbm, enfim, vou testar algo assim depois do ciclo.

Mas em quê poderia prejudicar?

Edit: só agora vi sua resposta

SG, não me recordo se vc já postou alguma divisão assim em algum dos teus relatos, com Terra e Agacho no mesmo treino, mas toma cuidado aê rapá, isso é pra matar o peão hauahuahuahuahau

Na boa, já cheguei a vomitar depois de um treino desses auhauahuauh

E olha que eu treino de manhã, em jejum ahuahuahauahua

somos dois!

meu treino também é de manha em jejum!

mas o agacho depois do terra é o frontal, nao pego muito peso com ele...

mesmo assim, eu descabelo mesmo, faço pular td

[Matheus_ 309]

SG ta mantendo bem a massa

ta com quanto de bf saint?

[nightly squat 707]

SG ta mantendo bem a massa

ta com quanto de bf saint?

e ae lokao eu raxo de ri dessa sua assinatura pq sera ne ? kkkkkkkkkk

[Saintgraal 3462]

SG ta mantendo bem a massa

ta com quanto de bf saint?

cara devo estar com uns 14-15%

meu abdome e peitoral são bem embassados, horriveis

pode reparar que nem tiro foto deles HAUSHUSAHUHSAUHASHUASHUASHUHASUHASUHASUHAS

[Matheus_ 309]

e ae lokao eu raxo de ri dessa sua assinatura pq sera ne ? kkkkkkkkkk

AUHSEUHEASUHEUASUHESAUHESA

filósofos do hipertrofia.org

[maderaço 155]

Ave maria... 203 pags... tá dificil acompanhar =D

eae SG...qual eh o plano agora?? tá batendo quantos KGs?