2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home

[Kaleo 53]

galera tem q esquece a barra..barra nao conta foda na minha academia pra faze com halter só vai até 42kg..cara nao evolui nunca..tinha uma barra fizemos ano passado halter de 50kg mas com anilhas grandes ae nao deu muito certo..

Na minha academia só vai até 40kgs kkkk mol lixo ,fizemos a mesma coisa aqui mas você sobre o peso na hora de descer ,desci uns 20cm e anilha já tá no peito kkkkkkk.

@topic: você está treinando +ou- com quantas reps nos exercicios?

[maderaço 155]

#Aewwwwww eu não tenho amigo mais nessa porra ñ?? ninguém responde meus MPs...

[fseed 23]

Na minha academia só vai até 40kgs kkkk mol lixo ,fizemos a mesma coisa aqui mas você sobre o peso na hora de descer ,desci uns 20cm e anilha já tá no peito kkkkkkk.

@topic: você está treinando +ou- com quantas reps nos exercicios?

cara 12 a 15 pra musculo pequeno e 15 a 20 pra grande...mas normalmente vai ate a falha neh...o problema que vc falo do halter fizemos o mesmo porra colocamos anilhas de 10 maior merda hehehe assim meu treino pra musculo pequeno no minimo 12 rep pra grande no minimo 15 se conseguir fazer mais vo ate a falha...gosto de intensidade meu intervalo eh no maximo 15s to fazendo abc2x - peito ombro trapezio e triceps/costa biceps e antebraço/pernas..treino ta uma loucuragem

[Saintgraal 3462]

O meu ficou assustador, quem me via sem camiseta já flagrava na hora, e os leigos era comum falar "meu Deus, vc tem tem que ir ao médico urgente!" hahaha...

E foi efeito do stano, na primeira semana de stano já pipocou tudo :x

nossa que tenso cara hahaha

é impressionante como cada corpo reage a cada EA

a trembo por exemplo, que não aromatiza, no caiooo aromatiza

vai entender...

Relato dia 12/06/2013 - dia dos namorados

acordei, tomei 100mcg de t4 + 40mcg clenbuterol, sai correr

meu condicionamento já melhorou, aguentei correr por muito mais tempo em uma pegada mais forte, e as dores na canela que me faziam parar, estão menores, mas ainda não ausentes.

05:00 as 05:45 AEJ

depois de 45min de AEJ com corrida intercalada com caminhada, cheguei em casa, tomei agua, acordei a namorada e fomos a gym

06:00 as 06:45 treino

treino de costas/ombros

press com halteres + remada cavalinho

3x8 - 32kgs (press)

3x13 - 60kgs (cavalinho)

arnold press + puxada frente pulley bem aberta

3x12 - 17kgs (press)

3x12 - 65kgs (puxada)

encolhimento barra + press

3x12 - 90kgs (encolhimento)

3x16 - 16kgs (press)

puxada fechada pulley

1x25 - 40kgs

just

@topic: você está treinando +ou- com quantas reps nos exercicios?

de 8 a 12 reps

não foge muito disso

desculpe se a pergunta não foi para mim hahaha

Kaleo tá com shape sinistro em...

quanto tempo de treino?

#Aewwwwww eu não tenho amigo mais nessa porra ñ?? ninguém responde meus MPs...

oi miguxo

feliz dia dos namorados

[Visitante usuario_deletado23233]

um erro q eu falei pro saint q ele ta cometendo com o uso de clemb..

provocar muita diurese , como? tomando café, e enchendo o rabo d'gua, vc vai mijar pra caraio e faltar sais...logico que vai dar caibra.. principalmente em musculos de tensão constante, pescoço, maxila, abdomên, panturra.. e posterior da coxa durante o seqso

mas pr que EC nao da tanta caibra ?

essas e outras respostas, vc vai conferir no proximo episódio de "ETERNO CUTTING",

aqui nesse mesmo diário

[Saintgraal 3462]

um erro q eu falei pro saint q ele ta cometendo com o uso de clemb..

provocar muita diurese , como? tomando café, e enchendo o rabo d'gua, vc vai mijar pra caraio e faltar sais...logico que vai dar caibra.. principalmente em musculos de tensão constante, pescoço, maxila, abdomên, panturra.. e posterior da coxa durante o seqso

mas pr que EC nao da tanta caibra ?

essas e outras respostas, vc vai conferir no proximo episódio de "ETERNO CUTTING",

aqui nesse mesmo diário

_______|_______

dois dedos no seu rabão

eauhheauheauheauheauheauhae

eterno cutting o kct, ja to ficando ripped, aguarde fotos minhas, meu personal...

[CarozZzin 1]

AUSHUASHUSUSAASUHAs..

VocÊs são muito engraçados...

Acompanhando em OFF...

Saint, O resultado está ficando foda (mesmo com o pé na jaca da dieta rs..) bons treinos ae...

[Aliago 192]

kkkkkkkkkkkkkk eu ri dmais!

[fseed 23]

um erro q eu falei pro saint q ele ta cometendo com o uso de clemb..

provocar muita diurese , como? tomando café, e enchendo o rabo d'gua, vc vai mijar pra caraio e faltar sais...logico que vai dar caibra.. principalmente em musculos de tensão constante, pescoço, maxila, abdomên, panturra.. e posterior da coxa durante o seqso

mas pr que EC nao da tanta caibra ?

essas e outras respostas, vc vai conferir no proximo episódio de "ETERNO CUTTING",

aqui nesse mesmo diário

o fire então café eu nao to tomando mas agua uns 5l por dia ...como o cara vai faze se ta ON não tem como fica sem agua certo?e cacete vc falo exatamente aonde tenho caimbra fudido pescoço maxilar posterior da coxa e panturrilha porra ontem no boxe foi sofrido!

[Kaleo 53]

nossa que tenso cara hahaha

é impressionante como cada corpo reage a cada EA

a trembo por exemplo, que não aromatiza, no caiooo aromatiza

vai entender...

Relato dia 12/06/2013 - dia dos namorados

acordei, tomei 100mcg de t4 + 40mcg clenbuterol, sai correr

meu condicionamento já melhorou, aguentei correr por muito mais tempo em uma pegada mais forte, e as dores na canela que me faziam parar, estão menores, mas ainda não ausentes.

05:00 as 05:45 AEJ

depois de 45min de AEJ com corrida intercalada com caminhada, cheguei em casa, tomei agua, acordei a namorada e fomos a gym

06:00 as 06:45 treino

treino de costas/ombros

press com halteres + remada cavalinho

3x8 - 32kgs (press)

3x13 - 60kgs (cavalinho)

arnold press + puxada frente pulley bem aberta

3x12 - 17kgs (press)

3x12 - 65kgs (puxada)

encolhimento barra + press

3x12 - 90kgs (encolhimento)

3x16 - 16kgs (press)

puxada fechada pulley

1x25 - 40kgs

just

de 8 a 12 reps

não foge muito disso

desculpe se a pergunta não foi para mim hahaha

Kaleo tá com shape sinistro em..

quanto tempo de treino?

Foi sim srsrsr, fseed respondeu kkkk, mas não tem nada não

Ao todo são 6 anos e uns quebradinhos meu 1°ciclo foi com 5 e 4 meses ,essa vida de marombeira vou ti falar você cicla a 1°vez ai depois já pensa nos proximos 5 ciclos que está por vir kkkkkkkkk,vou terminar esse meu ciclo ,ai vou ao medico dependendo dos exames entro em cruise ou não rsrs.

oi miguxo

feliz dia dos namorados