2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home

[Saintgraal 3462]

um velho membro/amigo.

=P

[joaopaulop2 0]

Ai Saintgraal...tamo junto ai....acompanhando!

[Saintgraal 3462]

Ai Saintgraal...tamo junto ai....acompanhando!

obrigado amigo!

bem vindo!

[bagaceirababy 37]

Ah, tá LOL

Cadê as ibagens?

[Heittor Hemétrio Castilhos 27]

Acompanhando aki Saint

[Condense Purus 13]

ibagens saint ibagens!!!

Ah, tá LOL

Cadê as ibagens?

entao, quanto ao ombro to descartando aplicacoes nele jah sim nunca apliquei no vasto, seria uma boa ir pra eles pra nao cortar o ciclo correto? Tem um amigo meu federado, ele falo q teve alguns problemas semelhantes, e agora ele faz algumas aplicacoes com agulha de insulina msm, me disse pra tentar, mais nao faço ideia fazer esses tipos de aplicacoes, muito dificil? kkk

[geomancer 29]

acompanhando...

[Saintgraal 3462]

acompanhando...

valeu! bem vindo!

@bagaceira e condense

vou providenciar amanhã sem falta, as ibagens, tudo completo, se pá hoje, se minha irmã chegar da podologa

Acompanhando aki Saint

obrigado

bem vindo!

relato 13/04/2013 - pernas e abd

dor na perna está diminuindo, o oleo está finalmente sendo totalmente absorvido, meu 1ml daquela porra de testenat foi o suficiente pra tornar minha perna INUTILIZAVEL por 2 dias.

o treino de pernas não rendeu como esperado, a dor estava lá ainda, mas mesmo assim, eu insisti

agacho

3x6 - 92kgs

1x10 - 52kgs

extensora

3x12 - 85kgs

unilateral

1x8 - 50kgs

leg press 45º

3x12 - 155kgs (amplitude máxima)

stiff

3x8 - 70kgs

flexora

3x10 - 45kgs

abd wheel

2x10

just it

amanha shot de 1ml enan 1.5ml trembo, 2ml stano

abraços!

[Dacio 240]

Impressão ou você progrediu bem nas cargas?

[Saintgraal 3462]

Impressão ou você progrediu bem nas cargas?

ainda não...

só o agacho que mesmo com a perna direita zoada, fiz as séries melhor que o treino anterior