Alargar O Peitoral

[glana1995 0]

Procurei muito sobre isso, e nao, nao achei resultados satisfatórios...

alguem poderia me dizer um bom exercicio para alargar o peito?

malho a 1 ano e 4 meses, e acho ele muito estreito... gostaria de dar uma alargada nele...

valeu

[Saintgraal 3462]

ganhe massa muscular no peito

e faça pullover

[lorlucas 11]

Isso é caixa, fator genético. Ganho de massa peitoral, aumenta volume, "alarga" e etc, mas não tem o que fazer além disso.

Editado Abril 7, 2013 às 19:59 por lorlucas

[Black Ray 8]

Tenta pull over e muitos fly's

[glana1995 0]

pois é.. mudei o treino recentemente, passei a fazer mais crucifixos... coisa que eu acho estranho, toda vez que faço algo declinado, nao sinto forçar a parte inferior do peitoral, assim como vários sentem... descartei este exercicio

[marceloahlert 9]

Não existe essa de alargar peitoral, pode aumentar o volume deixa-lo com a aparência de mais largo