Dacio 240 Postado Abril 8, 2013 às 10:35 Postado Abril 8, 2013 às 10:35 Me explique a forma de treinar ABC2x que não use Trapézio no treino de costas e no treino de ombros, esse é o problema abc2x sempre vai ter esses probleminhas, mas enfim eu colocaria junto do treino* de* costas Me explique como malhar ombros 4x na semana em 2 dias seguidos pode ser uma boa ideia?
FBO 640 Postado Abril 8, 2013 às 10:59 Postado Abril 8, 2013 às 10:59 Porque não muda o treino e faz Ombro + Trapézio em um dia e e treino de perna sozinho? ficaria ABCD... Com certeza ambos os treinos renderiam mais, até mesmo porque se você estiver na pegada mesmo, depois de um treino de pernas não vai conseguir nem andar direito, quanto mais treinar ombros. Abraço
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