Dieta Do Guerreiro Com Suplementos

[gaguri 123]

Não tenho tempo para cozinhar e queria optar por fazer a dieta do guerreiro com o máximo de suplementos (mesmo que o Ori não recomende). O que vocês acham desse protocolo:

5:30h - Acordo

Durante o dia: café puro e muita água

12:00h

Fruta de baixo IG

14:00h - pré-treino:

10g de whey + 10g de albumina

15:00h - Treino

17:00h

Shake pós-treino - 50g Malto + 400ml leite desnatado + 5g Creatina

18:00h

01 Multivitamínico + 50g Malto + 30g Whey

19:00h

400 ml Leite desnatado + 100g Aveia + 400g Banana

20:00h

Fish Oil + Azeite de Oliva Extra-virgem + 20g Albumina

Total:

Carbo: ~270g

Proteína: ~108g

Gorduras: ~80g

[fernandin 2]

Faz LeanGains!

[gaguri 123]

seria melhor em qual sentido? apenas por causa da maioria da minha ingestão vir da suplementação?

[Ori 3]

cara essa dieta nao tem muito o padrao da WD

[gaguri 123]

ele diz que alimentos são mais recomendáveis, realmente...mas não sei até que ponto atrapalharia

[Ori 3]

na WD existe toda uma sequencia certa de alimentos, eu recomendo tirar esses maltos tambem independente de qual seja seu objetivo. faca ela do modo tradicional com alimentos de verdade, e nao tenha medo de catabolizar, isso nao acontece tao facilmente.