Diário Do Gigabrah - Agachando Com 160Kg

[GigaBrah]

cara um dica...se quiser fazer levantamento olímpico, estuda vídeos ou artigos de quem sabe fazer, ou seja, levantadores olímpicos...a técnica desse cara do vídeo tá horrorosa...

os weightlifters estão indo a loucura com essa febre do pessoal de fazer qq coisa e achar q é LPO...e com muita razão...muitos crossfiters (brasileiros pra variar) estão deturpando o movimento, fazem de qq jeito e dizem q é arranco ou arremesso...triste...

e melhoras cara!

Valeu parceiro.

Minha execução ta tranquila eu mandei o video pq queria deixar claro que eu não agacho depois de levantar a barra.Em resumo é assim:Depois de me posicionar,levanto a barra até os ombros e estendo os cotovelos com um leve impulso das pernas;em seguida desço a barra até os ombros,depois ao chão e repito.Isso seria um LPO,certo?

[Warrior Diet]

Valeu parceiro.

Minha execução ta tranquila eu mandei o video pq queria deixar claro que eu não agacho depois de levantar a barra.Em resumo é assim:Depois de me posicionar,levanto a barra até os ombros e estendo os cotovelos com um leve impulso das pernas;em seguida desço a barra até os ombros,depois ao chão e repito.Isso seria um LPO,certo?

nume entendi muito bem, LPO tem duas modalidades: arranco e arremesso...olha a diferença brutal da técnica do cara do teu vídeo pra esses:

arranco:

arremesso:

uma variante chamada power clean...ensinado pelo mestre Mark Ripptoe:

[Visitante]

Valeu parceiro.

Minha execução ta tranquila eu mandei o video pq queria deixar claro que eu não agacho depois de levantar a barra.Em resumo é assim:Depois de me posicionar,levanto a barra até os ombros e estendo os cotovelos com um leve impulso das pernas;em seguida desço a barra até os ombros,depois ao chão e repito.Isso seria um LPO,certo?

Sempre grave, pelo que tá falando, não dá para ter certeza de nada.

abs

cara um dica...se quiser fazer levantamento olímpico, estuda vídeos ou artigos de quem sabe fazer, ou seja, levantadores olímpicos...a técnica desse cara do vídeo tá horrorosa...

os weightlifters estão indo a loucura com essa febre do pessoal de fazer qq coisa e achar q é LPO...e com muita razão...muitos crossfiters (brasileiros pra variar) estão deturpando o movimento, fazem de qq jeito e dizem q é arranco ou arremesso...triste...

e melhoras cara!

Pode crer, a técnica do cara estava horrível mesmo.E essa moda do crossfit é foda.A ideia até era boa, mas como sempre, a "fanbase" acabou estragando tudo.

abs

nume entendi muito bem, LPO tem duas modalidades: arranco e arremesso...olha a diferença brutal da técnica do cara do teu vídeo pra esses:

arranco:

É, basicamente Levantamento é Jerk, Snatch e Clean.E variações destes.

abs

[Warrior Diet]

Pode crer, a técnica do cara estava horrível mesmo.E essa moda do crossfit é foda.A ideia até era boa, mas como sempre, a "fanbase" acabou estragando tudo.

lá fora os caras são feras...tem treinadores específicos pra ensinar esses movimentos, fora q deve rolar em muitas universidades e tals, o acesso deles a esse tipo de material é MUITO mais fácil do q nós...

e eu não sei se acontece o mesmo em outros países ou é só aqui, q basta aparecer uma coisa nova e aparece um monte de XINELO imitando, pessoas q nunca estudaram ou treinaram os movimentos, passam a dar aulas em academias da noite pro dia...infelizmente isso está acontecendo com o crossfit...reportagens ridículas, esses dias vi uma q misturaram aeróbica+música+arte marcial e chamaram de crossfit...aqui na minha cidade mesma coisa, misturam alguns exercícios e dizem q é crossfit...lixo...

GigaBrah, ve se na tua cidade não tem um centro desportivo q tem LPO, em Porto Alegre por exemplo, tem no CETE (Centro Estadual de Treinamento Físico), lá o próprio pessoal da federação gaucha de levantamento de peso olimpico dá aulas pra atletas...

pra ti ter uma idéia, dos movimentos olímpicos o arranco só perde em complexidade pro salto com vara, então não pense q é só dar uma olhada qq e sair fazendo, tem toda uma técnica q não se aprende de uma hora pra outra, e eu só confiaria em quem trabalha com LPO...

abç!

Editado Abril 12, 2013 às 01:25 por Warrior Diet

[GigaBrah]

lá fora os caras são feras...tem treinadores específicos pra ensinar esses movimentos, fora q deve rolar em muitas universidades e tals, o acesso deles a esse tipo de material é MUITO mais fácil do q nós...

e eu não sei se acontece o mesmo em outros países ou é só aqui, q basta aparecer uma coisa nova e aparece um monte de XINELO imitando, pessoas q nunca estudaram ou treinaram os movimentos, passam a dar aulas em academias da noite pro dia...infelizmente isso está acontecendo com o crossfit...reportagens ridículas, esses dias vi uma q misturaram aeróbica+música+arte marcial e chamaram de crossfit...aqui na minha cidade mesma coisa, misturam alguns exercícios e dizem q é crossfit...lixo...

GigaBrah, ve se na tua cidade não tem um centro desportivo q tem LPO, em Porto Alegre por exemplo, tem no CETE (Centro Estadual de Treinamento Físico), lá o próprio pessoal da federação gaucha de levantamento de peso olimpico dá aulas pra atletas...

pra ti ter uma idéia, dos movimentos olímpicos o arranco só perde em complexidade pro salto com vara, então não pense q é só dar uma olhada qq e sair fazendo, tem toda uma técnica q não se aprende de uma hora pra outra, e eu só confiaria em quem trabalha com LPO...

abç!

Não tinha ideia dessa complexidade LOL.

E sim cara tem um centro aqui na minha cidade que dizem ser o 3º melhor do Brasil.Curti mt saber disso,vale a pena dar uma olhada la.

Procurei direito e achei oq eu faço :

[Warrior Diet]

Julie Foucher 14ª no ranking Crossfit Open 2013

dá uma olhada nesse movimento e olha a diferença pro rapaz do vídeo q tu postou...

e vai atras desse cara q tu disse ser o 3º do brasil...se puder treinar com o mesmo pessoal tu tá feito na vida...

[GigaBrah]

Julie Foucher 14ª no ranking Crossfit Open 2013

dá uma olhada nesse movimento e olha a diferença pro rapaz do vídeo q tu postou...

e vai atras desse cara q tu disse ser o 3º do brasil...se puder treinar com o mesmo pessoal tu tá feito na vida...

Ai sim ! auheuaheuhua,99,86002% do fórum não faz um treino desses

Da p sentir que você gosta mesmo da coisa,é muito bom ver isso

mas eu só queria mostrar como era o exercício que eu tava fazendo,não tava ligando muito pra execução.

Como fiquei meio orgulhoso do meu estado,vou mostrar a matéria que fala desse centro:

http://soesporte.com.br/?p=18691

E sobre o que você falou das pessoas que deturpam o crossfit,eu ja fui vítima desses caras...por ter visto essas matérias ridículas,e esses lugares de aeróbico+música+arte marcial que tem por aqui,tive uma má impressão do crossfit,coloquei na minha cabeça que era perda tempo.Mas a minha ideia hoje é totalmente diferente.Achei muuuito interessante e vou entrar nesse mundo daqui a um tempo.

Valeu a ajuda!

Abraço

[GigaBrah]

Estudei um pouco mais e vou mudar o treino(que está aberto a sugestões no mínimo até segunda).

[Visitante]

Julie Foucher 14ª no ranking Crossfit Open 2013

dá uma olhada nesse movimento e olha a diferença pro rapaz do vídeo q tu postou...

e vai atras desse cara q tu disse ser o 3º do brasil...se puder treinar com o mesmo pessoal tu tá feito na vida...

O duro que nem curti muito a execução dessa mina sahushuasauh

A coluna não tá legal na minha opinião, mas deve ser por causa da carga leve, daí fica difícil manter um pouco da postura mesmo.

abs

Estudei um pouco mais e vou mudar o treino(que está aberto a sugestões no mínimo até segunda).

Cara, pega um treino pronto, fique uns 3 meses nele e depois vá alterando o que não achou legal.

WS4SB, WSB são boas pedidas.

[Warrior Diet]

Ai sim ! auheuaheuhua,99,86002% do fórum não faz um treino desses

Da p sentir que você gosta mesmo da coisa,é muito bom ver isso

mas eu só queria mostrar como era o exercício que eu tava fazendo,não tava ligando muito pra execução.

Como fiquei meio orgulhoso do meu estado,vou mostrar a matéria que fala desse centro:

http://soesporte.com.br/?p=18691

E sobre o que você falou das pessoas que deturpam o crossfit,eu ja fui vítima desses caras...por ter visto essas matérias ridículas,e esses lugares de aeróbico+música+arte marcial que tem por aqui,tive uma má impressão do crossfit,coloquei na minha cabeça que era perda tempo.Mas a minha ideia hoje é totalmente diferente.Achei muuuito interessante e vou entrar nesse mundo daqui a um tempo.

Valeu a ajuda!

Abraço

o peso feminino é 43kgs, masculino 61kgs...como o peso é leve não tem necessidade do agacho...

muito legal q tem pessoas q estão acreditando no LPO no teu estado, isso q é exemplo, pena é q não investem no esporte, é lamentável ter q ler isso:

"“O equipamento usado pelos atletas – como sapatilha, short térmico, luvas e cinto cervical – são todos desenvolvidos especialmente para este tipo de esporte e custam muito caro. Muitas vezes tenho que tirar do próprio bolso para ajudar”.

e pode ter certeza q o crossfit veio pra ficar...uma vez q começar a praticar não vais parar...faço isso a dois anos e sempre aprendendo coisas novas...

abç!