Treino + Jiu-Jitsu + Suplementação. Ajuda

[eduardoricardo]

E ai mutantes, então, minha dúvida é a seguinte. Eu treino de musculação (ABC2x) quando chego em casa mando (Malto,Whey e Creatina). Depois de 1 hora tenho treino de Jiu-JItsu. Minha dúvida é a seguinte, eu mando os suplementos após o treino de musculação ou após o de jiu-jitsu ?

[KCkeell]

eu mandaria no treino de musculação... mais seria bom toma 1 whey depois do jiu-jitsu