Levantamento Terra Unilateral,trabalha Qual Musculo?

[mpcosta82 2967]

Não,não

progredi

das duas formas

Quanto tempo durou essa progressão? Há quanto tempo você faz essas duas formas de levantamento terra na academia?

[ricardo89 483]

Marcado para ver o vídeo

[Higor Teixeira 72]

Espero que não seja algo deste nível:

[alabama 0]

Espero que não seja algo deste nível:

Que coisa deprimente

o cara tá quase se cagando pra levantar a barra

Quanto tempo durou essa progressão? Há quanto tempo você faz essas duas formas de levantamento terra na academia?

O Tempo que durou eu não sei ao exato

nunca parei pra ''marcar'' isso

mas faço a um bom tempo já

e a academia que eu faço é aqui em casa mesmo

[mpcosta82 2967]

mas faço a um bom tempo já

e a academia que eu faço é aqui em casa mesmo

Você tem professor em casa?

[Gabriel138 1859]

Quanto tempo de treino?

[alabama 0]

Você tem professor em casa?

Sim,tenho...

[mpcosta82 2967]

Sim,tenho...

E tem quantos kg em anilhas?

[alabama 0]

E tem quantos kg em anilhas?

Quase 1 tonelada =D

Quanto tempo de treino?

Se você tá perguntando a duração dos meus treinos

eu tento fazer da maneira mais intensa e breve possivel

[mpcosta82 2967]

Quase 1 tonelada =D

Uau, melhorou bastante em pouco menos de um mês, hein??

Eu estou fazendo meus exercicios em casa,a pouco mais de 4 meses

pois não tenho condições financeiras de pagar academia

eu como direito,como todos os macronutrientes que eu devo diariamente,não como nenhum tipo de besteira

e malho corretamente,fazendo os movimentos e a amplitude correta dos exercícios

porém eu tenho muitissimo poucos pesos e anilhas aqui em casa,pois não tenho condições financeiras de ficar comprando anilhas

tenho muito pouco peso

e malho somente os membros superiores (ombro,costas,trapézio,braços,peitoral e abdomen)

não malho os inferiores

estou nessa rotina a pouco mais de 4 meses

até que eu emagreci bastante,perdi alguns kg e tudo mais

e ganhei somente 1 cm de bíceps

mas depois desses 4 meses eu não consigo mais obter nenhum ganho,nunca mais ganhei nenhum centímetro de braço

nem emagreci mais nada

tem alguma coisa que eu possa fazer para continuar tendo resultados e que esteja dentro das minhas condições financeiras?

Que bom que agora você tem condições financeiras para comprar anilhas e ainda pagar um professor....