Cutting

[lucask]

acho q vc ta comecando com um defcit mt alto , dimuna umas 500 cal da sua ymb dps vai irando umas 100 caal por semana. achei a gordura um pouco alta tambem

ponhe dextrose nao aveia

[ajudaa]

to sem suplementos , dai pensei em aveia ou arroz branco no pos ?

Editado Abril 7, 2013 às 16:53 por ajudaa