Avaliação Do Treino Abc 2X

[Dieguin MCL]

Avaliem meu treino ai !!

Idade: 15

Altura: 1,70

Peso: 66 kg

Objetivo: Hipertrofia

Malhando a 1 ano

ABC 2x

A - Peito / ombro / tríceps

B - Costas / trapézio / bíceps

C - Pernas / panturrilhas

A

Supino Reto 5x5

Supino inclinado 4x6

Desenvolvimento Militar 5x5

Mergulho entre bancos com peso 5x5 ( lá onde eu malho não tem paralelas )

B

Barra Fixa 5x falha

Remada Curvada 4x6

Encolhimento 3x10

Rosca direta 3x5

Rosca Scott W 3x5

C

Agachamento 5x5

Avanço 4x5

Stiff 5x5

Flexora 2x5

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Dúvidas

1- Mudariam o que ?

2- Repetições estão boas ?

3- Tempo de um exercício pro outro ta bom ? ( 45 segundos a 1 minuto )

VALEU MAROMBAS !!