No Limite, O Que Fazer? Como Ganhar Mais Massa?

[Visitante]

Com essa altura, tem muito caminho pela frente...

Sua dieta está fraca, aumenta as calorias.

abs

[greco-romano]

Dieta boa não precisa ser complicada, mano.

Aumenta as calorias das refeições que tu já faz e, dependendo da necessidade, monta um hipercalórico caseiro pra tomar com leite integral nos intervalos.

Se tu disser o que costuma comer atualmente, fica mais fácil de ajudar.

Abraço

[Hipertrofia.org]

Área incorreta e falta de pesquisa.