Ajuda Com Suplementações

[MrsFerreira]

Ae,galera.

Antes de fazer a pergunta, preciso avisar que acabei de me cadastrar no site, então não tenho certeza se estou postando a pergunta na categoria correta. Se estiver na categoria errada me avisem, pois eu provavelmente farei outras perguntas. Eu agradeço a ajuda e resposta de todos!
Tenho 19 anos e comecei a malhar em dezembro do ano de 2012.Tenho 1.77 de altura e 78kg ,pois bem gostaria de saber o posso tomar de suplementação para ajudar o ganho de peso e massa muscular.

Observação:Estou me alimentando de forma correta

[busarello]

01 - Bem vindo.

02 - Evite criar tópicos sem pesquisar antes.

03 - Se a alimentação está correta não precisa suplementar com nada.

[matraca]

01 - Bem vindo.

02 - Evite criar tópicos sem pesquisar antes.

03 - Se a alimentação está correta não precisa suplementar com nada.

comprimenta, da a bronca é depois a informação.

Parece diretora dando esporro para aluno novo.

Editado Abril 6, 2013 às 01:19 por matraca

[lifemaromba]

sou totalmente a favor da suplementação.

vai te ajudar mto.

[kshimir]

Se sua dieta ta ok é só creatina e multivitamínico...

[lucask]

posta a dieta pra gente dar uma avaliada ,