Qual Dessas Séries É Melhor Para Hipertrofia?

[Aleef Carvalho]

3 séries de 6 repetições (carga pesada) - 1 minuto e meio de descanço.

ou

4 séries de 6 repetições (carga pesada) - 1 minuto e meio de descanço.

[manel007]

depende, essa serie a mais vai ser bem vinda se seu treino necessitar de mais volume, quanto pode ser ruim caso seu treino seja mto volumoso, cabe a vc testar

[Peter Griffin]

4!