Push Press Ou Militar?

[lion94 56]

Na opnião de vocês galera, qual trabalha mais o ombro? pra quem não sabe ou não reconhece pelo nome:

Militar / Push Press / Jerk

[Brunobyof 330]

Shoulder Press, como o próprio nome diz

[Visitante Renan.012]

Push press,militar é bom mas a posição limita demais o peso.

[kiwi007 167]

shoulder press isola mais o ombro

[lion94 56]

Eu acho que isola mais sim, mas como o renan disse, militar limita muito o peso. Explosão + progressão de carga não seria o mais adequado? o que é o caso do push press.

[Brunobyof 330]

Isso depende do objetivo oras, mas o shouler isola mails o ombro

[manel007 3417]

isso de isolar tanto pode ser vantagem quanto desvantagem, como eu deixo para os isoladores a tarefa de isolar, eu fico com o push press justamente pelos motivos que vc citou

[lion94 56]

E somente 1 deles ja seria necessário para um treino de ombro? ou devo adicionar + 1 isolador? o que eu digo é, push press/militar trabalham o ombro por inteiro? tantos as laterais como a parte frontal e das costas?

[AmericanHero 259]

por que se limitar a fazer só um? faz cada um num dia.

[TheyCallMePeter 1170]

hipertrofia? quanto mais estatico, melhor. militar