Compensa Tomar Sumplemtos Com Dieta Completa?

[SlimShady 175]

entao é desperdício tomar whey + malto no pos-treino se voce ja tive uma dieta boa, entendi certo?

Se seus macros fecharam sem eles, provavelmente sim.

[TsuG 1056]

entao é desperdício tomar whey + malto no pos-treino se voce ja tive uma dieta boa, entendi certo?

O que estao dizendo é que o custo beneficio se falando de valor biologico pro whey nao compensa.

mas em outras questoes como ja foram citadas compensa sim.

entoa nao tem como alguem simplesmente chegar e dizer. Nao tome whey isso nao vale a pena!

pois vai depender da maneira que vc esta utilizando, da suas necessidaes (ponha ai o tempo) da facilidade de acesso aos alimentos que muitas vezes nao se pode ingerir um peito de frango ou outra fonte de proteina no trabalho. quando vc analisar eses e alguns outros fatores da sua vida daniel.

vc reflete e pondera a sua pergunta, se vale ou nao a pena tomar o whey no seu caso.

cada pessoa é uma pessoa e cada caso é um caso, nao da pra generalizar...

[Megatreiner 9]

Ai mano esse feijão ultra proteico ai eu acho que é ele cru.Cozido deve ter umas 6 g ou 7 g e proteína. (Não tenho certeza)

[planeta 5554]

É claro que sim, ng consegue atingir 2g de proteína por kg com dieta, ao menos fica muito difícil. A proteína do soro do leite - whey protein - possuí um valor biológico muito alto, que você não encontra em demais itens da sua dieta.

O Sardinha já fez um vídeo sobre o assunto inclusive, porém não achei mais o vídeo.

por favor desconsidere isso

[daniel_bcs 9]

O que estao dizendo é que o custo beneficio se falando de valor biologico pro whey nao compensa.

mas em outras questoes como ja foram citadas compensa sim.

entoa nao tem como alguem simplesmente chegar e dizer. Nao tome whey isso nao vale a pena!

pois vai depender da maneira que vc esta utilizando, da suas necessidaes (ponha ai o tempo) da facilidade de acesso aos alimentos que muitas vezes nao se pode ingerir um peito de frango ou outra fonte de proteina no trabalho. quando vc analisar eses e alguns outros fatores da sua vida daniel.

vc reflete e pondera a sua pergunta, se vale ou nao a pena tomar o whey no seu caso.

cada pessoa é uma pessoa e cada caso é um caso, nao da pra generalizar...

Eu entendi Isug, é logico que se em certo horario nao der pra voce ser come alguma comida, compensa toma suplementos.

Mais eu to falando na questao de POS-TREINO entendeu?

[planeta 5554]

sobre a necessidade de whey...

se vc treina sem fazer refeição pré-treino, se treina deppois de tipo 4 ou mais horas da sua última refeição, então vc talvez tenha algum benefício com whey...

se vc faz uma refeição pré-treino 1 hora antes de treinar e tem proteína nela, uma refeição normal pós-treino vai te suprir de tudo o que vc precisa.....

eu tomo albumina com chocolate em pó(as vzes com yogurte e banana) depois de treinar porque tenho preguiça de fazer rango nessa hora que to todo suado e cansado...