Como Manter A Alimentação Saindo A Noite?

[RaphaelGC 0]

Galera, costumo sair as sextas e/ou sábados e passar a noite inteira fora em baladas e tal. Não consumo bebida alcoólica, pois sei que atrapalha os treinos e o ganho de massa muscular. Mas tenho dúvidas de como fazer com a alimentação durante este período. Como muitas vezes a única "comida" disponível nesses lugares é batata frita, salgados e hamburguer... eca! Costumo levar no bolso umas 2 barras de cereais, ou barra de proteína. Meus colegas me zoam mas tudo bem!

Pra vocês que também saem, como costumam fazer, ou o que aconselham?

Abraço

[Natan 30]

leve barrinha de proteinas que tem bem mais nutrientes e vitaminas em relação a de cereais, e ainda por cima cabe no bolso .

e beba água durante a balada.

[Rafael_nl 36]

Eu tomo um shake com albumina antes de sair... depois quando chego em casa mando outro

[Magro.Boy 10]

mt agua durante a balada

eu nem me extresso em comer não

dps como um hot dog ou hambuber

mais albumina antes

lanxe peito de peru etc..

[gaspar 1704]

Leva comida no carro, quando der uma certa hora sai da balada vai lá come e volta.

[malombrado 0]

Massa é festinha fexada... onde todos bebem e eu enrolo 2 copos de bebid pra fazer a média

No Pain No Gain :S

[Natan 30]

pessoal, acredito que o mais importante nesse caso nao a proteína (nao que ela nao seja importante), mas sim o carbo, pois na balada a gente gasta certa energia dançando (glicogênio)

ou seja, seria bom repor as energias ou com frutas ou um lanche de pao integral/forma com peito de peru

ou senão as próprias barrinhas de proteina que já contem carbo, proteina e algumas vitaminas.

[Nanny 48]

Leva comida no carro, quando der uma certa hora sai da balada vai lá come e volta.

kkkkkkkkkkkkk ...

Tb vou de albumina ... é dificilmente fico comendo na balada tb né!

[Fefe 6136]

pessoal, acredito que o mais importante nesse caso nao a proteína (nao que ela nao seja importante), mas sim o carbo, pois na balada a gente gasta certa energia dançando (glicogênio)

ou seja, seria bom repor as energias ou com frutas ou um lanche de pao integral/forma com peito de peru

ou senão as próprias barrinhas de proteina que já contem carbo, proteina e algumas vitaminas.

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[RaphaelGC 0]

É que as vezes é lugar fechado, tipo casa de shows, aí não tem como sair e depois voltar. Então acho que o mais prático é levar barra de proteína mesmo.